Categories
new

چۆن لە ژیانی خۆت چێژ وەردەگریت

چۆن لە ژیانی خۆت چێژ وەردەگریت

        ژیانی ئێوە دەتوانرێـت وەك خەیاڵەكانتان جوان بێت، تەنها دەبێت باوەڕت وابێت كە دەتوانیت كارە سادەكان ئەنجام بدەیت لە خوارەوە لیستێك لە و كارانە خراوە تە ڕوو، كە دەتوانیت بۆ بەدەستهێنانی ژیانێكی خۆشتر و شادتر سودی لێوەربگریت هەموو ڕۆژێك كاریان پێ بكەیت و چێژ لە ژیانت وەرگری.

تەندروستی

١-ئاوی زۆر بخۆرەوە.

وەك پادشایەك نانی بەیانی بخۆ، وەك شازادەیەك نانی2- نیوە ڕۆ بخۆ و وەك گەدایەك نانی ئێوارە بخۆ.

٣-لە خواردنە گیاییەكان زیاتر سوود وەربگرە.

لەگەڵ ئەم سێ ( E )ەدا بژی:

           Energy   وزە

    Enthusiasm تامەزرۆیی

         Empathy دڵسۆزی

٤-سوود لە نوێژو پاڕانەوە وەربگرە

٥-زیاتر وەرزش بكە

٧-زیاتر لە ساڵی ڕابردووت كتێب بخوێنەرەوە

٨-ڕۆژانە بۆ ماوەی دە خولەك بێ دەنگ ببە و بیر لە هیچ شتێك مەكەرەوە واتە (ڕیلاكس) بكە.

٩-بۆ ماوەی حەوت كاتژمێر بنوو.

١٠-هەموو ڕۆژێك دە تا سی خولەك پیاسە بكە و لە كاتی ڕۆشتندا زەردەخەنە بكە.

كەسێتی

١١-ژیانی خۆت لە گەڵ كەسدا بەراورد مەكە، تۆ نازانیت كە لە ژیانی ئەواندا چی دەگوزەرێت.

١٢-بیركردنەوەی خراپتان نەبێت گەر وابكەن  تواناكانتان بە زایە دەدەن.

١٣-زیاد لە توانای خۆت كار مەكە.

١٤-زۆر خۆت سەغڵەت مەكە.

١٥-ژیانی خۆت بە خۆ هەڵقورتاندن لە ژیانی خەڵكدا بەسەر مەبە.

١٦-كاتێك كە بێداریت زۆر داڵغە و خەیاڵ لێ مەدە .

١٧-حەسودی بەزایەدانی كات زیاتر هیچی تر نیە، تۆ هەموو ئەو شتانەی كە دەبێت هەتبێت،هەتە.

١٨-ژیان كورتترە لەوەی كە ڕقت لە كەسانی تر بێت.

ڕابردوو لە بیر بكە. هەڵەكانی ڕابردوو بیری هاوەڵی ژیانی خۆت مەخەرەوە چونكە ئەم كارە ١٩-ئارامی لە ژیانی ئێستاتاندا ناهێڵێت.

٢٠-لە گەڵ ژیانی ڕابردووی خۆت دا وەك هاوڕێ بە تا ژیانی ئێستات خراپ نەبێت.

٢١-هیچ كەس بەرپرسی خۆشكردنی ژیانی تۆ نیە، تەنها خۆت نەبیت.

٢٢-وابزانە ژیان قوتابخانەیەكە كە لە وێدا چەند شتێك فێر دەبیت. كێشەكانت یەكێكن لەو وانانەی كە لەوێد دەیانخوێنیت وەك وانەی بیركاری.

٢٣-زیاتر پێ بكەنە و زەردەخەنە بكە.

٢٤-ناچار نیت لە هەموو بابەتێكدا براوەبیت.جار جاریش ڕای پێچەوانە هەیە.

كۆمەڵگە

٢٥-جار جاریش لەگەڵ خێزان و كەسوكاری خۆت دا ژیان بەسەر ببە.

٢٦-هەر ڕۆژە و شتێكی باش ببەخشەرە كەسانی تر.

 ٢٧-لە تاوانی هەركەسێك خۆش ببە لە بەر هەر شتێك بووە.

هەندێ كاتی خۆت بەسەر ببە لە گەڵ ئەو كەسانەی كە تەمەنیان لە حەفتا ساڵ بەرەو سەرتر و ٢٨-لە شەش سال بەرەوخوارترن.

٢٩-هەوڵبدە ڕۆژانە بەلایەنی كەمەوە زەردەخەنە بە دەم سێ كەسەوە بكەیت.

٣٠-ئەو بیركردنەوانەی خەڵك بەرامبەر بە تۆ هەیانە، هیچ پەیوەندیەكی بەتۆوە نیە.

ئەو كاتانەی كە نەخۆشیت كارەكەت نایەت بە هاناتەوە، ئەوەی دێت بە هاناتەوە هاوەڵەكانتن ٣١-لە بەرئەوە با پەیوەندیت لە گەڵیاندا هەبێت.

ژیان

٣٢-كاری ئەرێیانە و پۆزەتیڤ ئەنجام بدە

 ٣٣-لە كاری ناپەسەند و خراپ خۆت بە دوور بگرە

٣٤-خوای گەورە فریا گوزاری هەموو كەسێكە ( یادی خودا شیفا بەخشی هەموو دەردێكە )

٣٥-هەر كارێكی باش یان خراپ تێپەڕ دەكات و دەگوزەرێت.

گرنگ نیە چ هەستێكت هەیە گرنگ ئەوەیە هەستیتەوە و پۆشاكەكانت لە بەربكەیت و لە نێو ٣٦-كۆمەڵگادا  بوونی خۆت بسەلمێنیت.

٣٧-لە بەر ئەوە بەیانیان كە لە خەو هەڵدەستیت دەبێت سوپاسگوزاری خودا بیت.

٣٨-لە بەر ئەوەی بەشێكی زۆری دەرونی ئێوە شادە، هەمیشە دڵخۆش بە.

سەرچاوە

DANESHNAMAH.COM, Designed & Developed by Sohaib Ebtihaj

شیلان یونس