چۆنیەتی کۆنترۆڵی ترس لە وتاردان
ترس لە وتاردان لەوەی لەناو کۆمەڵێک قسەبکەین فۆبیایەکی گشتییە، زۆرن ئەوانەی کە ترسێکی زۆریان هەبووە بەڵام ئێستە لە ناو هەزارەها کەسدا قسە دەکەن و وتار دەدەن .
دەکرێ هەریەک لە ئێمە ئەو ترسەمان هەبێت، وابیر دەکەیتەوە شتێکی خراپ ڕوو دەدات، زمانت دەگیرێ، توشی دڵەراوکێ و لەرزین دەبیت. زۆر کەس بە هۆی ئەم شتانەوە وازی لەوە هێناوە لە ناو گروپێکدا قسەبکات یان لە کۆڕو سیمینارەکاندا پرسیار بکات و ڕای خۆی دەرببڕیت. بەڵام ئەم گرفتە چارەسەری هەیە و ناکرێت هەر بەو شێوەیە وازی لێ بهێنین .
نیشانەکان:
- ناتوانێت وشەکانی بەڕونی دەرببڕێت و مەبەستەکەی خۆی بگەیەنێت.
- بابەتەکەی نوسیوەتەوەو تەرکیزی لای لاپەڕەکەی بەردەستیەتی، پەیوەندی لەگەڵ ئامادەبواندا لاوازە.
- دەمی وشک دەبێت و دەستی دەلەرزێت.
چارەسەر:
بەشداریکردن لە کۆرسی وتاردان دەکرێت هاوکارێکی باشبێت.
بۆ ئەم مەبستە ئاوات ئەکادیمی هەستاوە بە دانانی کۆرسی تایبەت بۆ چارەسەرکردنی ئەم دیاردەیە.
هەندێک شتی دیکەش هەیە کە پێویستە لە کاتی وتاردان ڕەچاو بکرێت، بۆ نمونە بابەتەکە بە ئاسایی وەربگرێت یان ئەوەیان لە بیربێت هەندێ کات هەڵەکان لەلایەن بینەرانەوە سەرنج نەدراون. کۆمەڵێک توێژینەوە کراوە کە تێیدا دەرکەوتووە پەیوەندیەکی راستەوخۆ هەیە لە نێوان هۆشیاری تاکەکەسی و ترس لە وتاردان و قسەکردن لەناو کۆمەڵدا، ئەگەر بێتو هۆشیاری تاکەکەسی بەرزبێت، ترس لەوتاردان وقسەکردن لە ناو کۆمەڵ کەم دەبێتەوە.
لە ئێستادا ئاوات ئەکادیمی هەستاوە بە دانانی کۆرسی چۆنیەتی کۆنترۆڵی ترس لە وتاردان بۆ زانیاری زیاتر پەنجە لەسەر وێنەکە داگرە