10 ڕاستی زانستی دەربارەی مێشکی مرۆڤ
پێشەکی
مێشکی مرۆڤ ئەندامێکی ئاڵۆز و سەرسوڕهێنەرە کە وەک ناوەندی بیرکردنەوە و هەست و ڕەفتارەکانمان کاردەکات. بەدرێژایی ساڵان زانایان پێشکەوتنی بەرچاویان لە هەڵدانەوەی نهێنییەکانی مێشک و بەدەستهێنانی تێگەیشتن لە توانا نائاساییەکانی مێشکدا بینیوە. لەم بابەتەدا 10 ڕاستی زانستی سەبارەت بە مێشکی مرۆڤ باس دەکەین کە تیشک دەخەنە سەر ئاڵۆزییە سەرنجڕاکێشەکەی و تێگەیشتنێکی قووڵتر لە شێوازی کارکردنی.
ئاڵۆزییە سەرسوڕهێنەرەکەی مێشک
مێشکی مرۆڤ ئەندامێکی زۆر ئاڵۆزە، لە نزیکەی ٨٦ ملیار دەمار پێکهاتووە. ئەم دەمارانە لە ڕێگەی تۆڕێکی بەرفراوانی گەیەنکە دەمارییەکانەوە (synapses) بەیەکەوە گرێدراون، ئەمەش ئاسانکاری دەکات بۆ گواستنەوەی ڕاگەیاندنە کارەبایی و کیمیاییەکان کە بنەمای هەموو کاراییەکانی مێشکن.
هێزی نەرمی مێشک (Neuroplasticity)
بە پێچەوانەی باوەڕەکانی پێشووتر، مێشک بوونێکی جێگیر و نەگۆڕی نییە. خاوەنی توانایەکی سەرنجڕاکێشە کە بە نەرمی مێشک ناسراوە، کە ڕێگەی پێدەدات پێکهاتە و کارەکانی خۆی ڕێکبخاتەوە و بگونجێنێت لە وەڵامی ئەزموونەکان و فێربوون و کاریگەرییە ژینگەییەکان. ئەم نەرمییە ڕۆڵێکی بنەڕەتی دەگێڕێت لە داڕشتنی توانا مەعریفیەکانمان و ڕەفتارەکانمان بە درێژایی ژیانمان.
داواکاری وزەی مێشک
هەرچەندە مێشک تەنها نزیکەی 2%ی کێشی جەستەمان پێکدەهێنێت، بەڵام 20%ی وزەی جەستە بەکاردەهێنێت. ئەم داواکارییە زۆرەی وزە پێویستە بۆ بەردەوامبوونی چالاکیی کارەبایی بەردەوامی مێشک و گواستنەوەی ڕاگەیاندنەکان لە گەیەنکە دەمارییەکان و جێبەجێکردنی زانیاری ئاڵۆزەکان.
ڕۆڵی دەمارە گوێزەرەوەکان
دەمارە گوێزەرەوەکان پەیامبەری کیمیایین کە پەیوەندی گواستنەوەی ڕاگەیاندن لە نێوان دەمارەکان ئاسان دەکەن. ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕن لە ڕێکخستنی ئەرکە جیاوازەکانی مێشک، لەوانە باری دەروونی، یادەوەری، زانین و جوڵە. نموونەی گواستەرە دەمارییەکان بریتین لە دۆپامین، سیرۆتۆنین و ئەسیتیلکۆلین. (dopamine, serotonin, acetylcholine).
پەیوەندییە گەیەنکە دەمارییەکان: کلیلی کارکردنی مێشک
گەیەنکە دەمارییەکان بریتین لە یەکگرتنی نێوان دەمارەکان کە زانیاری تێدا دەگوازرێتەوە. بەپێی خەمڵاندنەکان مێشکی مرۆڤ نزیکەی ١٠٠ تریلیۆن گەیەنکەی دەماری تێدایە، کە پەیوەندی دەماری ئاڵۆز دروست دەکەن. ئەم پەیوەندیانە وا دەکەن کە مێشک توانای پرۆسێسکردنی زانیاری و فێربوون و دروستکردنی بیرکردنەوە و هەست و ڕەفتارەکانی هەبێت.
دوو نیوەگۆی مێشک : مێشکی ڕاست و چەپ
مێشکی مرۆڤ دابەش بووە بەسەر دوو نیوەگۆدا، کە بە کۆمەڵێک ڕیشاڵ بەیەکەوە دەبەسترێتەوە کە پێی دەوترێت تەنی کاڵۆسەم (corpus callosum). هەر نیوەگۆیەک ئەرکی تایبەتمەند بەخۆی هەیە. نیوەگۆی چەپ بە پلەی یەکەم پەیوەستە بە پرۆسێسی زمان و بیرکردنەوەی شیکاری و لۆژیکەوە، لە کاتێکدا نیوەگۆی ڕاست بەشدارە لە داهێنان و تێگەیشتنی خەیاڵی و دەربڕینی سۆزداریدا.
پڕۆگرامی چالاککردنەوەی مێشک و یادگە – نهێنی ڕاستەقینە بۆ گەیشتن بەو پەڕی سەرکەوتن لە ژیاند
ڕۆڵی گرنگی خەو
خەوتن ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە تەندروستی و کارکردنی مێشکدا. لە کاتی خەوتندا مێشک یادەوەرییەکان چەسپێنێت و ژەهرەکان لادەبات و وزە دەگەڕێنێتەوە. کەم خەوی یان کوالیتی خراپ لە خەو دەتوانێت ببێتە هۆی تێکچوونی مەعریفی (cognitive impairments)، لاوازبوونی بیرەوەری و زیادبوونی ئەگەر بۆ نەخۆشییە دەمارییەکان (neurological disorders).
کاریگەری فشار لەسەر مێشک
فشاری بەهێز یان درێژخایەن دەتوانێت کاریگەری زیانبەخشی لەسەر مێشک هەبێت. فشار دەردانی هۆرمۆنەکانی فشار چالاک دەکات وەک کۆرتیزۆڵ، کە دەتوانێت سووڕەکانی دەمار تێکبدات و ڕێکخستنی بیرەوەرییەکان تێکبدات، هەروەها بەشداربێت لە گەشەکردنی تێکچوونی میزاج و دابەزینی توانای مەعریفی.
توانای سەرنجڕاکێشی مێشک بۆ فێربوون
فێربوون پرۆسەیەکی ئاڵۆزە کە بریتییە لە گۆڕینی پەیوەندییە گەیەنکە دەمارییەکان لەناو مێشکدا. لە ڕێگەی بەرکەوتنی دووبارە و ڕاهێنانکردن و بەهێزکردنەوە، مێشک پەیوەندییە کۆنەکان بەهێز دەکات و پەیوەندی نوێ دروست دەکات، ئەمەش ڕێگە بە بەدەستهێنانی زانیاری و لێهاتوویی و ڕەفتارەکان دەدات.
کاریگەری وەرزشکردن لەسەر تەندروستی مێشک
وەرزشی جەستەیی کاریگەری قووڵی لەسەر تەندروستی مێشک و کارایی مەعریفی هەیە. وەرزشی بەردەوام یارمەتی دەردانی هۆکارەکانی گەشەکردن و دەمارە گوێزەرەوەکان دەدات کە پەیوەندی نێوان دەمارەکان بەرز دەکەنەوە و بیرەوەری باشتر دەکەن و میزاج باشتر دەکەن، هەروەها لە نەخۆشییە تێکچوونە دەمارییەکان دەپارێزن.
ئەنجام
مێشکی مرۆڤ ئەندامێکی نائاساییە، بە ئاڵۆزی، توانای خۆگونجاندن و بێئەندازە تایبەتمەندە. لە ڕێگەی لێکۆڵینەوە زانستییە بەردەوامەکانەوە، بەردەوام دەبین لە ئاشکراکردنی نهێنییەکانی مێشک و تێگەیشتنێکی قووڵتر لەبارەی کارکردنی مێشکەوە بەدەست دەهێنین. تێگەیشتن لەم ١٠ ڕاستییە زانستییە سەبارەت بە مێشکی مرۆڤ، بناغەیەکمان بۆ دەڕەخسێنێت بۆ بەرز نرخاندنی توانا سەرنجڕاکێشەکانی و دەرگاکان دەکاتەوە بۆ گەڕانی زیاتر لە بوارە جیاوازەکاندا، لەوانە زانستی دەمار، دەروونناسی و پزیشکی. بە بەکارهێنانی زانینی زیاتر و بەردەوامبوون لە لێکۆڵینەوە لە ئاڵۆزییەکانی مێشک، دەتوانین ڕێگەی داهێنەرانە پەرەپێبدەین بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشییە تێکچوونیە دەمارییەکان، نەخۆشی دەروونی، و زیادکردنی تەندروستی مێشک کە دەبێتە هۆی داهاتوویەکی گەشاوەتر بۆ مرۆڤایەتی.
