Categories
memory Uncategorized

کاریگەری خواردنە سروشتییەکان لەسەر گەشە

کاریگەری خواردنە سروشتییەکان لەسەر گەشە

1. جینکۆ بیلۆبا

 جینکۆ گیایەکە بۆ یەکەمجار زیاتر لە 5000 ساڵ لەمەوبەر لە چین گەشی کردووە  و لە پزیشکی چینیدا وەک چارەسەرێک بۆ نەخۆشی بیرچوونەوە بەکارهاتووە.  چەندین مادەی فلاڤۆنۆیدی تێدایە کە ماددە کیمیاییە ڕووەکییەکانن لە ڕووەکەکاندا دەبینرێن.  توێژینەوەکان دەریدەخەن کە  ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک باشتر باشتر دەکات.  گەڵاکانی بە شێوەیەکی بەرفراوان لێکۆڵینەوەیان لەسەر کراوە بۆ توانای بەرزکردنەوەی بیرەوەری و باشترکردنی کردارە مەعریفییەکان زۆر بەسوودە . 

توێژینەوەیەکی ساڵی ٢٠١٧ کە لە سویسرا ئەنجامدراوە کە ١٦٢٨ نەخۆشی تووشبوو بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر بەشداری تێدا کردووە دەریخستووە کە جینکگۆ نیشانە نەخۆشی بیرچوونەوە کەمتر دەکاتەوە یارمەتیان دەدات باشتر بن .

٢. ڕۆزماری 

چای ڕۆزماری پێکهاتەی تێدایە کە پێی دەوترێت تێرپین.  کاتێک دەچنە ناو خوێنەوە  دەتوانن ڕاستەوخۆ کاریگەرییان لەسەر مێشکت هەبێت.  توێژینەوەکان  دەریدەخەن کە ڕۆزماری دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی کارکردنی مێشک بە بەهێزکردنی  بیرەوەری درێژخایەن.  ئەمەش ڕەنگە هەندێک کاریگەری لەسەر نەخۆشیەکانی ئەلزەهایمەر و پارکینسۆن هەبێت.  هەرچەندە پێویستە لێکۆڵینەوەی زیاتر بکرێت، بەڵام توێژینەوەکان دەریدەخەن کە بۆنکردن و خواردنەوەی چای ڕۆزماری  یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی توانا زەینییەکان .  یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە تێکچوونی ئەسیتیلکۆلین، کە ماددەیەکی کیمیایی مێشکیە کە گرنگە بۆ بیرکردنەوە و تەرکیزکردن و یادەوەری. 

٣. زەردەچەوە

تامە بەهێزەکانی پەیوەست بە چای زەردەچەوە بە زیادکردنی هەنگوین و ئاوی لیمۆ یان پرتەقاڵ و شیر کەم دەکرێنەوە بۆ باشترکردنی تامەکەی.  ئەم گیایە دەرکەوتووە یارمەتی مێشک دەدات لە ئاستێکی بەرزتر کاریکات و پرۆسەکانی ئەنجام بدات  ئەنجام بدات.   توێژینەوەیەک کە لە ساڵی 2010 بڵاوکراوەتەوە ئاماژە بەوە دەکات کە ڕەنگە زەردەچەوە تەندروستی مێشک زۆر باش  بکات و لە  نەخۆشی ئەلزەهایمەر بپارێزێت لە ڕێگەی کارکردنی دەمارە پاراستنەوە . وە ئەمە پەیوەندی بە نەخۆشی پارکینسۆن، خەمۆکی سەرەکی، سەرئێشە و تێکچوونەکانی تری پەیوەندیدار بە تێکچوونی دەماری  هەیە.  

٣. جینسینگ 

بە بەرزکردنەوەی وزە و پشتگیریکردنی سیستەمی بەرگری ناسراوە، هەروەها دەرکەوتووە کە یارمەتی هاندانی فرمانەکانی  مێشک دەدات.  توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ڕەنگە جینسێنگ دابەزینی مەعریفی خاو بکاتەوە و مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە لە کەسانی بەساڵاچوودا کەم بکاتەوە . 

 5. چای سەوز 

چای سەوز وەک جۆرەکانی تری چای ڕاستەقینە لە ڕووەکی کامێلیا سینێنسیس دروست دەکرێت.  چای سەوز  هەردوو کافاین و l-theanine لەخۆدەگرێت، ئەمەش وایکردووە ببێتە یارمەتیدەرێکی نایابی خوێندن کە دەتوانێت یارمەتیت بدات لە بەرزکردنەوەی هێزی مێشکت و هاندانت بۆ  حاڵەتێکی ئارام و ترکیز کردنێکی باش .  جگە لەوەش چای سەوز بە تایبەتی بڕێکی زۆر لە   EGCG لە خۆ دەگرێت ، کە  سوودی هەیە بۆ فێربوون و بیرەوەری .

Categories
memory Uncategorized

ئەو ڤیتامین و ئەنزیمانەی کاریگەری لەسەر مێشک دروستدەکەن . 

ئەو ڤیتامین و ئەنزیمانەی کاریگەری لەسەر مێشک دروستدەکەن . 

1.Vitamin D

ڤیتامین D ماددەیەکی خۆراکییە کە لە چەوریدا دەتوێتەوە و پێویستە بۆ کارکردنی سیستەمی بەرگری لەش و تەندروستی مێشک . 

توێژینەوەکانی تر دەریدەخەن  ڤیتامین D تەندروستی دەروونی گشتی باشتر دەکات لەوانەش باری دەروونی، بیرکردنەوە نەرێنییەکان، و نیشانەکانی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی .

سەرچاوەکانی / قارچک . هێلکە .شیر . خۆر . جگەر . ماسی .

2.Omega 3

ترشە چەورییەکانی ئۆمیگا ٣ بە کاریگەرییە سەرنجڕاکێشەکانی تەندروستی ناسراون.  خواردنی تەواوکەری ئۆمیگا ٣ سوودی زۆر  بە تەندروستی مێشک دەگەیەنێت  و هەندێک لە کێشەکانی  مێشک باشتر دەکات ، لەوانە کێشەی سەرنجدان و تەرکیز  بیرەوەری . 

توێژینەوەکان دەریدەخەن کە تەواوکەرکردنی ترشە چەورییەکانی ئۆمیگا ٣ ترشی eicosapentaenoic (EPA)docosahexaenoic acid  (DHA) پشتگیری تەندروستی مێشک دەکات ، لەوانە یادەوەری، سەرنجدان و باری دەروونی

توێژینەوەیەک کە 176 کەسی پێگەیشتوو کراوە  کە ئۆمیگا 3یان کەم بووە .  دەریخستووە کە خواردنی بە 1.16 گرام  omg 3 لە ڕۆژێکدا بۆ ماوەی 6 مانگ بووەتە هۆی باشتربوونی بیرەوەری و یادگەی کەسەکە بە بەراورد بە پێشتر. 

سەرچاوەکانی omega 3 . ڕۆنی زەیتوون . ماسی بە هەموو جۆرەکانی . جەرەزات و گۆشت و هێللکە  

3.B complex 

توێژینەوەکان دەریدەخەن کە کەم یان کەمی ئاستی هەندێک ڤیتامین B دەتوانێت ببێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانەکانی بێتوانایی  مێشک وەک کێشەی بیرەوەری، سەختی تەرکیزکردن و لێکدانەوە و هەندێک شتی دیکە . 

بۆ نموونە، توێژینەوەیەک لەسەر 202 کەس کە تێکچوونی مەعریفییان هەیە و ئاستی B12یان نزم یان کەم بووە دەریخستووە کە تەواوکەری B12 بووەتە هۆی باشتربوونی توانای زەینی لە 84%ی بەشداربووان وە باشتربوونی نمرەکانی بەژداربووان   لە کاتی  تاقیکردنەوەکانی بیرەوەری و سەرنجدان بەڕێژەی  78%ی . 

 سەرچاوەکانی / مۆز . سپێناغ . ماسی . جگەر . شیر . شۆفان . پاقلە مەنییەکان .

4.Vitamin C 

ڤیتامین C  بەوە ناسراوە کە بەرگری لەش بەهێز دەکات  ، بەڵام ئەم ماددە خۆراکییە پاڵپشتی چەندین ئەرکی دیکەی گرنگی لەش دەکات، لەوانە تەندروستی مێشک

توێژینەوەیەک کە ٨٠ کەسی گد لەخۆگرتبوو دەریخست کە ئەوانەی ئاستی ڤیتامین Cیان لە خوێندا تەواو و گونجاوە ، لە تاقیکردنەوەکانی هەڵسەنگاندنی بیرەوەری، سەرنجدان، کاتی کاردانەوە و تەرکیز کردندا ئەنجامێکی بەرچاو باشتریان هەبووە لە چاو ئەوانەی ئاستی ڤیتامین Cیان کەمە . 

سەرچاوەکانی / کیوی . برۆکلی . بیبەر . لیمۆ . هەنجیر . توو . شلیک  

5.L-theanine

ئەم تەواوکارییە خۆراکییە بە چڕی لە چای سەوز و ڕووەکەکاندا کۆبۆتەوە .

هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە خواردنی تەواوکەری L-theanine  یارمەتیدەرە  لە باشترکردنی وریایی دەروونی و ئاگای  و خێرای کاردانەوە و بیرەوەری.

توێژینەوەیەکی ئەم دواییە لە 69 کەس کە تەمەنیان لە 50-69 ساڵ دەریخست کە یەک ژەمی 100.6 میلیگرام L-theanine  لە ڕۆژێکدا یارمەتی باشتر کردنی  کاتی کاردانەوە و بیرەوەری . توانا مەعریفییەکان باشتر و بەهێزتر دەکات . 

Categories
memory

چەند ڕێنماییەك بۆ باشكردنی توانای تەركیز

چەند ڕێنماییەك بۆ باشكردنی توانای تەركیز

1. هەوڵبدە ئارەزووی سەعیكردن و فێربوون لە خۆتدا پەرەپێ بدەیت بەوەی خۆت وێنا بكەیت كە بە هۆی كۆششەكانتەوە گەشتویتەتە ئایندەیەكی پرشنگدار.

2. ئاسەوارە خراپەكانی سەعی نەكردن و ئەگەرە باشەكانی پاش سەعیكردن بهێنەرە پێش چاوت.

 3. بۆ دڵنیابوون لە تەندروستیت سەردانی پزیشكێكی پسپۆڕبكە و بە پشكنینەكاندا خۆت دڵنیابكە نەوەك كەموكوڕیت هەبێت لە ڤیتامین و ماددەكاندا وەك:

ڤیتامین B12  یان ماددەی كالیسیۆم.

تەرکیز

4. كاتی دیاری كراو دابنێ بۆ خوێندنەوەكەت، بە خێرایی بخوێنەرەوە چونكە خاوخوێندنەوە دەبێتە هۆی بیر بڵاوی، وەك شۆفێرێك كە بە خێرایی 20 لێبخوڕێت ئەو كات دەتوانێت خۆی سەرقاڵی پاك كردنەوەی داشبڵ و جام و ڕێكۆردەرەكەی بكات و تەماشای دەرەوەبكات، بەڵام ئەگەر هاتوو كارێكی هەبوو خێراش لێی خوڕی  ئەو كات ناچارە تەركیزی زیاتر بكات و ڕێك و ڕاست بڕوانێتە پێشەوە.

5. ئەركەكانی ڕۆژانەت یادداشت بكە و هەرشتێك هەڵدەگریت شوێنێكی دیاری كراوی بۆ تەرخان بكە بۆ نمونە هەمیشە كتێب و دەفتەر و قەڵەمەكانت لە تاكێكدا دابنێ و سوود لە چەند چەكمەجە یان جانتا و كارتۆنێك وەربگرە بۆ هەڵگرتن و پاراستنی شتەكانت و پەرش و بڵاویان مەكەرەوە.

6. سوود لە مۆبایل یان كاتژمێرێك وەربگرە تاوەكو لەكاتی پێویستدا ئاگادارت بكاتەوە لە پەیمان و هەركارێك كە دوای دەخەیت بۆ كاتێكی دیاریكراو یان بۆ ئەوەی بەخەبەرت بهێنێتەوە.

7.  بۆ زانیاری زیاتر ئەگەر كاتت هەبوو لە بارەی تەركیزەوە بخوێنەرەوە تاوەكو زیاتر ئاشنا ببیت بە هۆكارەكانی بیربڵاوی و ڕاهێنانەكانی پەرەپێدانی توانای تەركیز.

پڕۆگرامی چالاککردنەوەی مێشک و یادگە – نهێنی ڕاستەقینە بۆ گەیشتن بەو پەڕی سەرکەوتن لە ژیاندا –

ئەم ڕاهێنانانەی خوارەوە ئەنجام بدە:

1: هەوڵ بدە هەركارێك كە ئەنجامی دەدەیت بیرت لای بێت وەك ئەوەی كە نان دەخۆیت تەنها بیر لە تام و چۆنیەتی خواردنەكە بكەرەوە ئەگەر بە ڕێگادا دەڕۆی بیر لە چۆنیەتی هەنگاو نان و …هتد.

2. بە پێچەوانەوە بژمێرە وەك 100 ، 99 ، 98 ، 97 ، 96 ، 95 ، 94 ، 93  بەردەوام بە و وریابە هەڵە نەكەیت.

3. ناو بەناو بۆ ماوەی كەمتر لە پێنج خولەك پشوو وەربگرە و ماسولكەكانت خاوبكەرەو و هەناسەی قووڵ هەڵكێشە واتە ڕیلاكس ئەنجام بدە.

Categories
memory

چەند ڕاهێنانێك بۆبەهێزكردنی مێشك و هەستەكانت

چەند ڕاهێنانێك بۆبەهێزكردنی مێشك و هەستەكانت

یادگە :

بۆ ماوەی 30چركە چاو بخشێنە بە دەورو بەرتدا و پاشان چاوەكانت دابخە و هەوڵبدە ئەوەی بینیوتە وێنەكەی بهێنیتەوە پێش چاوی خۆت ، دواتر چاوت بكەرەوە بزانە چ شتێكت لە بیر چووە یان چ  شتێكت بە هەڵە هاتوەتەوە پێشچاو، چەندجار و لە چەند شوێنی جیاوازدا ئەم كارە دووبارە بكەرەوە .

پڕۆگرامی چالاککردنەوەی مێشک و یادگە – نهێنی ڕاستەقینە بۆ گەیشتن بەو پەڕی سەرکەوتن لە ژیاندا –

وێناكردن:

هەوڵبدە وێنای شتەكان لە گۆشە جیاوازەكانەوە بكەیت، بۆ نمونە مێزێك لە بەردەمتدایە چاوەكانت دابخەو بە خەیاڵ لە گۆشەیەكی ترەوە بۆ نمونە لەو بەرەوە ئەگەر لێی بڕوانیت چۆن دێتە پێش چاوت. یان ئەگەر لە سەقفی ماڵەوە تەماشای ناو ژورەكە بكەیت چۆن كەلوپەلەكان دەردەكەون.

بینین:

كتێبێك بگرە بە دەستەوە و هەوڵ بدە بە بینینی وشەیەك بتوانیت بە بێ جوڵاندنی چاو، وشەكانی تەنیشت و سەرو خواری ببینیت و بیان ناسیتەوە پەنجەت بخەرە سەر ناوەڕاستی دێڕی یەكەم وبەخێرایی بەنجەت بەرەو خوار بە دێڕەكاندا بخشێنە و هەوڵبدە دەوروبەری ئەو ووشەیەی كە دێتە پێشچاوت بیبینیت .

خوێندنەوە بەچاو یان بەدەنگ باشترە؟

هەنگاوەکانی زیادکردنی تێگەیشتن لەخوێندنەوە؟

هۆکارەکانی کەمی تێگەیشتن لەخوێندنەوە؟

هەموو ئەمانە و زیاتریش لە کۆرسی خێرا خوێندنەوە بەردەستە

بیستن:

گوێ لە تەلەفیزۆن بگرە، ڕێكۆردەر یان هەر ئامێرێكی تر داگیرسێنە و كەم كەم دەنگی كەم بكەرەوە و هەوڵبدە بیبیستیت ، تا وەهای لێدێت كە زۆر بە ناڕەحەتی گوێ بیستی دەبیت، جا ئەوكات هەوڵ بدە بە تەركیزەوە گوێی لێ بگرە ئەم ڕاهێنانە زۆر سودبەخشە بۆ بەهێزكردنی توانای بیستن و هەستەوەر بوون بە دەنگە نزم و جیاوازەكان هەروەها توانای تەركیزت زیاتر دەكات.

بیستنی دیجیتاڵی:

چاوەكانت دابخە و زووزوو كەسێك بێنە خەیاڵی خۆت كە پێت دەڵێـت : تۆ زیرەكیت و زیرەكتر دەبیت” هەوڵ بدە هەركەسێك كە دێتە خەیاڵت دەنگی وەك خۆی ببیستیت، ئەم ڕاهێنانە بە دەنگەجیاوازەكانی ناو مێشكی خۆت ئاشنات دەكاتەوە كە بە یادت سپاردوون.

په‌ره‌پێدانی تواناكانی مێشك و فێربوون

Categories
memory

چالاک کردنی مێشک

چالاک کردنی مێشک

چۆنییەتی چالاکترکردنی مێشک و بەهێزکردنی یادگە

باشترکردنی تەندروستی بەتایبەتی لایەنی جەستەییی کۆمەڵێک ڕێکار و ڕێگای هەیە، هەرکەس ئەو ڕێکارانە بگرێتە بەر دەبێتە خاوەن جەستەیەکی بەهێز و تەندروست. بۆ نمونە یاری ئاسن، ماسولکەکان گەورە دەکات و لەشت بەهێز دەبێت. ئەگەر بەردەوام ڕاهێنان ئەنجام بدەیت، لەکاتی پیربونیش جەستەیەکی تەندروستت دەبێت.

هەر بەم شێوازەش کە جەستە بە ڕاهێنان بەهێز دەبێت، بەهەمان شێوەش مێشک دەتوانێ لە ڕێگەی ڕاهێنانەوە بەهێزتر و باشتر ببێت.

هەرچەند ئەم بەراوردە ڕاست و سەلمێندراوە، بەڵام زۆربەی ئامۆژگارییەکان کەلەم ڕۆژەدا دەیخوێنیتەوە پێچەوانەکەی پێشنیار دەکەن، بۆ نمونە دەڵێن دڵەڕاوکێ کەم بکەرەوە، مێشکت هیلاک مەکە، مێشکت دوور بخەرەوە لە کاری قورس.
ئەمانە ئامۆژگاری زۆر باشن، دڵەڕاوکێ شتێکی باش نییە، بەڵام ئەمە هەموو چیرۆکەکە نیە.

توێژینەوەیەک لە زانکۆی لێیپزینگ لەماوەی هەشت ساڵدا ئەنجامدرا، دەریخست کە زۆرکردن لە مێشکت بۆئەوەی کار لەسەر شتە قورسەکان بکات و کاری جۆراوجۆر ئەنجام بدەیت، وە بە ئاگاییەوە ئەنجامیان بدەیت، ڕێک وەک بەرزکردنەوەی قورساییە بۆ مێشک.

توێژینەوەکە لەسەر هەزارەها ژن و پیاو ئەنجامدرا و هەموویان هەمان چالاکی مێشکیان ئەنجامدا، بەبێ جیاوازی نەتەوە و ڕەنگ و زمان و بارودۆخی کۆمەڵایەتی و ئابوریی، ئەوانەی ڕۆژانە ڕاهێنانیان بە مێشکیان دەکرد مێشکیان زیاتر بەرەو پێش دەچوو.

چۆن بەکارەکانی ڕۆژانەم مێشکم بەهێز بکەم؟

ئەگەر تا ئێستا نەتزانیوە چۆن لەمیانەی ئەنجامدانی کاری ڕۆژانەتدا مێشکت بەهێز بکەیت، وەڵامەکەی ئاسانە وەک چۆن ڕاهێنان بە لەشت دەکەیت بەهەمان شێوە دەتوانی بۆ مێشکیشت بیکەیت .

بۆ ئەم مەبەستەش پێویستە ڕۆژانە پلانێکت بۆڕاهێنانکردن هەبێت، بە شێوەیەکی ڕێکوپێک کاری لەسەر بکەیت تا دەبێتە خوو، بۆئەوەی لەهەموو لایەنەکانی ژیانت جێبەجێی بکەیت.

ئەمانەی خوارەوە چەند ڕێگایەکن بۆ ئەوەی ڕاهێنانەکان لە ژیانی ڕۆژانەدا جێبەجێ بکەیت:

لەسەر کار، سەرەتا ئیشە قورسەکان بکە، هەموو وزەی بەیانیانت لە ئیشە ڕۆتینی و ئاسانەکاندا بەسەر مەبە، لەبری ئەمەدا کارە قورس و مێشک ماندووکەرەکان تەواو بکە.

لە ماڵەوە دامەنیشە هەموو ڕۆژەکە تەماشای تەلەفزیۆن بکەیت، لەبری ئەوە هەوڵبدە کارێک بکەیت کە زیاتر مێشکتی تیا بەکار بهێنیت، بۆ نمونە یاری پازڵ بکە، شەترەنج بکە یان پلانی ڕێکخستنی ناوماڵەکەت دابنێ ئەمانە مێشکت بەتەندروستی دەهێڵنەوە.

لە پەیوەندییەکاندا ترست نەبێت لە مشتومڕکردن لەبارەی بابەتێکی قورس لەگەڵ هاوڕێکانت. باسکردنی ئەو بابەتانە مێشکت بەرەوپێشەوە دەبات و لەوانەیە پەیوەندییەکانیشت باشتربکات باس لە بیرۆکە گەورەکان و چۆنییەتی بەدیهێنانیان بکە .

ئاگاداری ڕێژەی دڵەڕاوکێ بە، بەڵام هەرگیز لە چاڵێنجە گەورەکان مەترسە،چونکە زانست سەلماندویەتی هەتا زیاتر ئەنجامیان بدەیت زیاتر چێژیان لێ دەبینی.

ئایا دەکرێت هەر یەک لەئێمە بگەین بەو ئاستەی کە دەمانەوێت ؟

هیچ شتێک مەحاڵ نییە لە خولی چالاککردنەوەی مێشک و بەهێزکردنی یادگە. ئێمە گەیشتوین بەو ڕاستییەی کە مرۆڤ هێندە بەتوانایە دەتوانێت هەر زانیارییەک دەیبیستێت لەبەری بکات، .

ئەوەی کە پێشتر بە مەحاڵ دانراوە، ئێستا ڕاستییە و ئێمە پێی گەیشتووین.

ئاوات ئەکادیمی تەنها بەرەوپێشچوونێکی کەمی مێشکت بۆ دەستەبەرناکات، گەرەنتی گۆڕانکارییەکی تەواوی توانا زەینییەکانت دەکات.
دەتوانیت هەموو جۆرە زانیارییەک بەبێ هیچ جۆرە سنوورێک بەیادبسپیریت. گرنگ نییە ئەو زانیارییەی کە لەبەری دەکەیت چییە، قورئان، کتێب، وشەی زمانێک، کتێبە پزیشکییەکان، یاسای بیرکاری یان وێنە و هێما. دەتوانیت تەکنیکەکانی یادگە بۆ لەبەرکردنی هەمووشتێک بەکار بهێنیت.

بەشداریکردنت لە خولی چالاککردنی مێشک و یادگە چیت پێدەبەخشێت؟


١: .بەدەستهێنانی توانایەکی پێشکەوتوو بۆ وێناکردن
٢: .یارمەتیدەرتە لە سەرنج خستنە سەر کارەکانت
٣: .چارەسەرکردنی کێشەکان، تەندروستی دەروونی و جەستەییت باشتر دەبێت، توانای گۆڕانکاری گەورەت دەبێت لە ژیانت و کەسایەتیتدا.

ئەمە ئەنجامێکی گەرەنتی کراوە بۆ هەموو کەسێک کە بەشداری دەکات وە بە رێکوپێکی خولەکە تەواو دەکات لە ئەکادیمیاکەماندا.

Categories
memory new

هیپنۆتیزم

هیپنۆتیزم

هیپنۆتیزم چییە؟

هیپنۆتیزم وشەیەکی یۆنانیە لە هیپنۆس وە هاتوە کە بە واتای خەو دێت. هەندێک بۆچونیش هەیە کە دەڵێت هیپنۆس خەو نیە بەڵکو مێشک لە بارێکی ئاگایی زۆر زیاترە لەکاتی ئاسایی, کە مێشک زۆر بە ئاسانی ئامادەیە بۆ گۆڕان, کەسەکە دەخاتە بارێکی وەک خەوتن, وادەکات ئەم کەسە زۆر بە ئاسانی کەسێکی دیکە کار بکاتە سەری.

هیپنۆتیزم بۆ چی بەکاردێت؟

هیپنۆتیزم وەک چارسەر بەکاردێت, هاوکاری کۆمەڵێک کەسی کردووە بۆ ئەوەی کێشەکان تێپەڕێنێت. بە گشتی لە بوارەکانی وەک: ئازار-قەلەقی (سترێس) -دابەزاندنێ کێش- وازهێنان لە جگەرە کێشان – کێشەکانی قۆڵۆن -خەمۆکی.

لەبواری پزیشکیدا بۆ زۆربەی نەخۆشییەکان دەتوانرێ بەکاربێت و کاریگەری ئەرێنی باشیی هەبووە.

زیانەکانی هیپنۆتیزم؟

هیپنۆتیزم هیچ زیانێکی نیە، تەنها ئەوە نەبێ هەندێ کەس سەر ئێشە یا سەرسوڕانێکی کەم دەگرێت و ئەویش لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی دیکە جیاوازە.

بەڵام هیپنۆتیزم بەپێی ئەو کەسەی کە دەیکات جیاوازی هەیە واتە شارەزایی ئەوکەسەی کە هەڵدەستێ بەم کارە زۆر دەور دەبینێت لە دەسکەوتنی ئەو ئەنجامەی کە دەتەوێت بۆ ئەم مەبەستە ئاوات ئەکادیمی هەستاوە بە دانانی کۆرسی تایبەت لە بواری هیپنۆتیزم لە سەر دەستی پسپۆڕی شارەزا و بەتوانا.

لە ئێستادا ئاوات ئەکادیمی هەستاوە بە دانانی کۆرسی هیپنۆتیزم بۆ زانیاری زیاتر پەنجە لەسەر وێنەکە داگرە

Categories
memory

پەیوەندی نێوان سەرچاوەمرۆییەکان وە بەرنامەڕێژی دەماری

پەیوەندی نێوان سەرچاوەمرۆییەکان وە بەرنامەڕێژی دەماری

بەڕێوەبردنی سەرچاوە مرۆییەکان (HRM) شێوازێکە بۆ ڕاکێشان، دامەزراندنی، بڵاوکردنەوە، ڕاهێنان و پەرەپێدان، ڕاگرتن و بەڕێوەبردنی کارمەندانی ڕێکخراوێک، کە زۆرجار بە سەرچاوە مرۆییەکان (HR) ناسراوە. بەشی سەرچاوە مرۆییەکانی کۆمپانیایەک یان ڕێکخراوێک بەزۆری بەرپرسیارە لە دروستکردن و جێبەجێکردن و چاودێریکردنی ئەو سیاسەتانەی کە کرێکاران و پەیوەندییەکانی کارمەندانی ڕێکخراوەکە بەڕێوەدەبەن. زاراوەی سەرچاوە مرۆییەکان بۆ یەکەمجار لە سەرەتای ساڵانی ١٩٠٠ و دواتر بە شێوەیەکی بەرفراوانتر لە ساڵانی شەستەکاندا بەکارهێنرا بۆ وەسفکردنی ئەو کەسانەی کە کار بۆ ڕێکخراوەکان دەکەن بە گشتی.

چۆن بزنسێکی سەرکەوتوو بنیاد دەنێی؟ 

چۆن ئەبی بە خاوەن کارێکی باش؟

چۆن تێچووەکان کەم ئەکەیتەوە و داهاتت زیاد ئەکەیت؟

پێویستیەکانی دروستکردن و گەشەدان بە بزنسەکەت کامانەن؟

ئەو هەڵە گەورانە چین کە خاوەن کار و بزنسەکان ئەیکەن و پێویستە لێیان بە دوور بیت

بۆیە پێویستە هەر لە سەرەتاوە فێربیت کە کە چۆن بزنسەکەت دائەمەزرێنی؟ و بەردەوامی پێ ئەدەیت؟ وە هەروەها چۆنیش ڕێژەی قازانجی بەرز ئەکەیتەوە و گەشە ئەکات؟

بۆ ئەم مەبەستەش ئێمە لە ئاوات ئەکادیمی لە لایەن ئاوات نەسرواللەوە پڕۆژەی بزنس لیدەرمان داڕشتووە.

ئەم دەرفەتە لە دەست خۆت مەدە و هەر ئێستا بڕیاری بەشداریکردن بدە

Categories
memory

شەش بنەماكەی زانستی پرۆگرامكردنی زمانی دەماری

شەش بنەماكەی زانستی پرۆگرامكردنی زمانی دەماری


ئاوات نصراللە


زانستی پرۆگرامكردنی زمانی-دەماری، شەش بنەمای سەرەكی و بنچینەیی هەیە، كە بە پایەكانی (ئێن ئێڵ پی) ناسراوە (Six Pillars of NLP) ئەمانەش بریتین لە :

تۆ- (حاڵەتی سۆزە هەڵچوون و ئاستی لێهاتنت)

تۆ خۆت چەقی دروستكردنی كاریگەریەكانی، تۆ ئەو كەسەیت كە دەتوانی NLP بكەیتە زانستێكی كرداری و كاریگەر، كە سەرتاپای ژیانت بگۆڕێت و بیكاتە نمونە، یان بە پێچەوانەوە ئەو ببیتە ئەو كەسەی كە ببیتە مایەی ناشرینكردنی خودی زانستەكەش و بێ كەڵككردنی، هەروەها NLP ئامێرێكە كە دەتوانی بە چاك یان خراپ سوودی لێوەربگریت و لە هەمانكاتدا بە كردەوەكانت بیكەیتە بەشێك لە ڕاستیەكانی ژیان. تۆ خۆت دەبیتە چەقی كاریگەریەكان و خۆت بەرپرسیاری یەكەمی بەرامبەر بە خۆت و ژیانت و هەرخۆت دەتوانی دڵت ئاوەڵابكەیت، بۆ وەرگرتنی ئەو زانیاریانە و پەسەندكردنیان وەك ڕاستیەك ئەگەر چی بە شێوەیەكی كاتیش بێت.

2-پێش داوەریەكان- بنەماكانی ئێن ئێڵ پی

لە زانستی NLPدا چەندە گرنگە ئەو شتەی كە دەوترێت بنەمای زانستی هەبێت، هێندەش گرنگی بەوە دەدرێت كە گەر ئەو وتراوە پێش لەوەی بیر لە بەڵگە و سەلماندن بكەینەوە، بە ڕاست زانینی چ كاریگەریەكمان لەسەر دروست دەكات، بۆ نمونە كاتێك دەڵێین: “ئەم كارە ئاسانە” چۆن گرنگە بزانین ئەم وتە ڕاستە كە ئاسانە یان نا، هێندەش گرنگە كە بزانین گەر ئەمە پێشداوەریمان بێت بۆ كارێك ئەوا ئەو كارە چەندێك ئاسان دەبێت. ڕونتر بڵێم پێشداوەریەكان پێشوەخت ڕێڕەوی هاتنەدی ئەو وتەیەن یان ئەو بیرۆكەیەن كە بەرهەمی مێشكمانە.

كۆمەڵێك پێشداوەری هەن لەم زانستەدا كە كاریگەرن و ڕۆڵی سەرەكی دەبینن لە ژیانماندا بۆ نمونە یەكێك لە پێشداوەریەكان ئەمەیە: (گەر هەركەسێك لەو پەڕی دونیا بتوانێت كارێك بە ئەنجام بگەیەنێت ئەوا تۆش لەم پەڕی دونیا بە هەمان ستراتیژیەت دەتوانیت ئەو كارە بە ئەنجام بگەیەنێت) ئەم پێشداوەریە ڕۆڵێكی بەرچاوی هەبووە لە ژیانی فێرخوازانی NLPدا، هەر بۆیە كاری مۆدێلین بە شێویەكی كرداری و بەرچاو بەپێی ئەم زانستە بە ئەنجام گەیەنراوە. دیارە هەركەسێك كە كارێك بە ئەنجام دەگەیەنێت بە ستراتیژیەتێكی تایبەت ئەم كارە دەكات، ستراتیژیەتیش مەبەست پێی، هەموو ئەو هۆكار و كەرەستە وشێوازانەیە كە بۆ بە ئەنجام گەیاندنی كارەكە پێویستن كە دەتوانین بڵێین:

  1. كەرەستەكان
  2. ڕێژەی كەرەستەكان
  3. ڕیزبەندی لە بەكارهێنانیان.

نمونە بۆ ئەم ڕاستیە دروستكردنی كێك، شیرینی یان هەر شتێكی ترە، ئەگەر كەسێك لەو پەڕی دونیا كێكێك دروست بكات تۆش دەتوانیت بە هەمان ستراتیژیەت (كە وەستای دروستكردنی كێكەكە گرتوویەتیەبەر) كێكێكی هاوشێوە دروست بكەیت، بە مەرجێك كەرەستەكان وەك فڕن و قاپ و ئارد و شەكر و پیكوپاودەر و..هتد لە بەردەستتدا بێت، پاشان ئەمانە بە ڕێژەی دیاری كراویانەوە یەك لە دوایەك تێكەڵ بكرێن و لە ماوەی پێویستدا لە فڕنەكەدا بهێڵرێتەوە.

هەر كارێكی تریش بەم شێوەیە یە كەسێك كە كارێكی گرنگ یان سەركەوتوو ئەنجام دەدات، بە ستراتیژیەتێكی دیاریكراو ئەو كارە دەكات تۆش پێویستە ئەو ستراتیژیەتە بدۆزیتەوە و بیگریتە بەر. وەك ئەو بیربكەیتەوە و باوەڕەكانت وەك ئەوانەی ئەو بن و شێوازی كاركردن و گرتنەبەری هۆكارەكان و تەواوی ئەو شتانەی كە ئەو لە ستراتیژیەتەكەیدا گرتوویەتیەبەر تۆش بیگرەرە بەر، هەمان ئەنجامت دەست دەكەوێت كە ئەو دەستی كەوتووە.

بەم شێوەیە پێشداوەریەكان لەم زانستەدا ڕۆڵێكی گرنگ دەبینن و ئاراستە دیاری دەكەن.

3-پەیوەندی كاریگەر- چۆنایەتی پەیوەندیەكان


یەكێك لە بنەما سەرەكیەكانی ئێن ئێڵ پی پەیوەندی كاریگەرە (Rapport) كە بریتیە لە چۆنایەتی پەیوەندییمان لەگەڵ خۆمان و كەسانی تردا، كەسی شارەزا لە NLP دا لە پەیوەندیەكانیدا دەتوانێت سەركەوتوو و كاریگەر بێت، چونكە هەروەك ئەوە وایە شارەزای زمانی ئەو كەسە بێت و لە دونیابینی ئەو كەسەوەی كە پەیوەندی لە گەڵ ساز دەكات بڕوانێتە بابەتەكان. ئەمەش لەوەوە سەرچاوە دەگرێت كە جۆری كەسەكان بە پێی سیستمی هەستی (بینینی ، بیستنی و هەستی (هەستی بەركەوتن) ) لێك جودان لەلایەكی ترەوە شارەزایی لە مۆدێلەكانی زمان و چۆنیەتی بەكارهێنانیان ڕێگای پەیوەندی سەركەوتوو كاریگەر ڕوون دەكەنەوە كە ئەم مۆدێلانە چۆنیەتی گەیاندنی پەیامن بۆ دونیای بەئاگا و نائاگای كەسەكان وەك : (مێتا مەودڵ) كە مەبەستی بەرامبەر شی دەكاتەوە یان (میلتۆن مەودڵ) كە بە شێوەیەكی ناڕاستەوخۆ پەیام دەداتە نائاگا و ڕاستەوخۆ كاریگەریی دەبێت لە سەری.
لە NLP دا بەوردی و بە شێوەی زانستی و لە سەر بنەمای بەڵگەی هەستپێكراو، ئەم بوارانە دەناسرێن و ئەو كات دەزانیت كە خۆت چۆن سیستمێكت هەیە و كەسی بەرامبەر چۆنە و تۆ چۆن دەتوانیت پەیامی خۆت بە شێوەیەك بنێریت، كە وەك خۆی بەرامبەرەكەی خوێندنەوەی بۆ بكات.

4-وەبەرهێنان- زانینی ئەوەی كە تۆ چیت دەوێت


تۆ چیت دەوێت؟ خوازیاری چیت ؟ چۆن ئەم خواستەت دەستنیشان دەكەیت؟ و بەچیدا دەزانی ئەمە خواستی سەرەكی و دیاری تۆیە؟ ڕوون بوونی ئەم خاڵە لە بیركردنەوە و ئەندێشەماندا گرنگیەكی زۆری هەیە و پێویستە جیاوازی بكەین لە نێوان ئەوەی ئێمە خوازیارینی و ئەوەی خەڵكانی تر دەیانەوێت. ئەمەش سێ بنچینەی سەرەكی هەیە:
بزانی تۆ ئێستا لە چ حاڵێكدایت – ئێستا لە كوێدایت؟
بزانی تۆ خوازیاری چیت – دەتەوێت لە كوێ بیت؟
دانانی پلان بۆ ستراتیژیەتەكەت-ڕۆیشتن لە حاڵەتی ئێستا وە بۆ حاڵەتی خوازراو بە بەكارهێنانی هەموو ئەو سەرچاوانەی كە لە بەردەستتدان یان هێنانە ئارای سەرچاوەی تر.


5.فیدباك – چۆن دەزانیت گەیشتوویت بەوەی كە ویستووتە


بنەمایەكی گرنگی ئەم زانستە ئەوەیە كە ڕێگایەكی كرداری بدات بە دەستەوە تاوەكو بزانیت ئایا گەیشتوویت بەوەی كە ویستووتە یان نا، زۆر جار لە ژیانماندا شتانێكی زۆر بەدەست دەهێنین و دڵمان پێیان خۆش نیە و لە نێو ئەو دەسكەوتانەدا ئەژماریان ناكەین، ئەمەش گرفتێكی گەورەی خەڵكیە هەربۆیە دەبینین كەسانێك هەن گەشتوونەتە پلەو سەركەوتنی گەورەو جۆراوجۆر و لە هەمان كاتیشدا دڵیان خۆش نیە بەوەی بەدەستیان هێناوە، لە گەڵ ئەوەشدا خەڵكی خۆزگەیان پێ دەخوازێت بەڵام خۆیان ڕەزامەندنین چونكە نازانن گەشتوون بەوەی كە زەمانێك ویستویانە و ئاواتیان بۆ خواستوە و هەوڵیان بۆ داوە.
هەریەكێك لە ئێمە پێ دەچێت خاوەنی شتانێك بێت یان گەشتبێتە ئاستێك كە لە ڕابردوودا خۆزگەمان بۆ خواستوە بەڵام ئێستاكە هەستی پێناكەین و قەدری نازانین. لە ئێن ئێڵ پی دا دەوتریت دەروازەی هەستەكانت واڵابكە تا هەست بەو شتانە بكەیت كە بەدەستیان دەهێنیت و پێیان دەگەیت.

6-توانای كشان – ئەگەر ئەوەی كە ئەنجامی دەدەیت بێ كەڵكە ئەوا كارێكی تر بكە.


كەسانێك هەن كە هەمیشە سوورن لە سەر ئەو ڕێگاو ڕەوشەی كە گرتوویانەتەبەر و چاوەڕێی ئەنجامی جیاواز دەكەن. جێگای ئاماژە پێكردنە كە لە نێو شارەزایانی ئەم زانستەدا بابەتێكی گرنگ هەیە لە شێوەیەكی گاڵتە ئامێزدا كە بە یاسای شێتی ناسراوە ئەم یاسایەش بەم شێوەیەی لای خوارەوەیە:


[ لەو كارەی كە كردووتە ئەنجامێكت بەدەستهێناوە ئێستا بە نیازبیت هەمان كار دووبارە بكەیتەوە بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامێكی جیاواز. ]


بە راستی ئەمە یاسای شێتیە كە بەداخەوە كۆمەڵێك لەوانەشی كە خۆیان بە ژیر دەزانن كاری پێدەكەن بۆ نمونە: فێرخوازێك بە شێوەیەك دەیەوێت تێكستێك بەیادبسپێرێت هەر ئەو ڕێگا و شێوازە دەگرێتەبەر كە پێشتر سەعیكردوە و لە كاتی تاقیكردنەوەشدا نەیتوانیوە نمرەی باش بەدەست بهێنێت چونكە زانیاریەكانی لە بیر نەماوە. ئێستا ئایا ئەوە ژیرانەیە كە ئەم فێرخوازە چاوەڕوان بێت كە هەر وەك پێشوو سەعی بكات و نمرەی بەرز بەدەست بهێنێت و ئەوەی بەیادی سپاردوە لە بیریدا بمێنێتەوە.
ئایا ژیرانەیە كەسێك لە ئاستێكی خراپی هەژاریدا بژی و لە سەر پیشەكەی پێشووی بەردەوام بێت، دیارە ئەو كەسە گرفتەكەی زیاتر دەرونیە كە ناوێرێت پیشەكەی بگۆڕێت تۆ بڵێیت ئاستی ژیانی لەوە خراپتر ببێت كە ئێستاكە تیایدایە؟!!
یەكێك لە گرنگترین وانەكانی ئێن ئێل پی ئەوەیە كە ئەگەر هەر كارێك ئەو ئەنجامەی نەدا بەدەستەوە كە ویستووتە ئەوا كارێكی تر ئەنجام بدە.
توانای كشان واتە ئەوەی كە بتوانیت خۆت بگونجێنیت و شێوازی بەئەنجام گەیاندنی كارەكەت بگۆڕیت بۆ ئەوەی ئەنجامی خوازراو بدات بەدەستەوە، جا هێندە بەردەوام بە تاوەكو دەگەیتە ئەوەی كە دەیخوازیت و مەبەستتە.

ئاوات ئەکادیمی هەستاوە بە کردنەوەی کۆرسی NLP

ئەم کۆرسە بۆ کێیە؟

Categories
memory

پرۆگرامكردنی زمانی دەماری دەرونزانی نوێی كەسێتی سەركەوتووە

پرۆگرامكردنی زمانی دەماری دەرونزانی نوێی كەسێتی سەركەوتووە

NLP زانستی بە دەستهێنانی ئەنجامەكان و كلیلی پەیبردنە بە ستراتیژیەتی مێشك و گەیشتنە بە وردەكاریەكانی نێو ئەزمونە كەسیەكان و دەتوانین بڵێین NLP زانست و هونەری گەیشتنە بە سەركەوتن و ئامێرێكە بۆ تێگەشتن لە كاری مێشك و وەرگرتنی ستراتیژیەتی ئەو كارە بۆ مێشكەكانی دی.

 NLP زانستێكە دیراسەی ئەوە دەكات كە چۆن خەڵك دەتوانن كارێك بە ئەنجام بگەیەنن و چۆن دەكرێت خەڵكانی تریش فێر بكرێن ئاوەها كارێك بە ئەنجام بگەیەنن، لە بەشی پێشوودا ئاماژەمان بەوەكرد كە ئەم كارە بە  مۆدێلین (Modelling)  ناسراوە سەرەڕای ئەمانەش چەندین مۆدێلی تر كە بەرهەمی ئەم زانستەن و شارەزای ئەم بوارە بە شێوەیەكی سەرسوڕهێنەر داهێنانیان تێدا دەكات، لێرەدایە كە دەبێت ئاماژە بە و خاڵە گرنگە بكەین كە NLp لە ئەنجامی دیراسەكردنی كەسایەتیە سەركەوتوەكانەوە بەدەستهاتووە كە لە مەیدانە جیاوازەكاندا سەركەوتنیان بە دەستهێناوە، بە تایبەت دروستكردنی گۆڕانكاری كاریگەر و خێرا لە كەسانی تردا بە مەبەستی چارەكردنی گرفتی كۆمەڵایەتی و دەرونی بوبێت یان بوارەكانی تری پەرەپێدان.

سەرەتاكانی سەرهەڵدانی NLP

سەرەتای NLP دەگەڕێتەوە بۆ كارەكانی هەردوو زانا (ڕیچارد بندلەر) و (جۆن گریندەر) كە لە ساڵانی 1975 بۆ 1977 لە سانتاكرۆز- كالیفۆرنیا پێكەوە كاریان دەكرد و گەشتنە ئەو ئەنجامەی كە ناوێك بۆ ئەم زانستە دابنێن كە بە توێژینەوە لە سەر كەسایەتیە دیارەكانی نێو چارەسەركردنی نەخۆشیە دەرونی و گرفتە كۆمەڵایەتیەكانەوە لە ئەمریكا بە دەستیان هێنابوو  .

ڕیچارد بندلەر لە (24/1/1950( لە دایك بووە نوسەرێكی ئەمریكیە لە تەكنیكە نوێكانی دەرونزانی مۆدێرندا، بە هۆی ئەوەی كە داهێنەری NLP یە (لەگەڵ جۆن گریندەر)دا زۆر بەناوبانگە و سەرەڕای ئەمەش پەرەپێدەری ئەم دوو سیستمەیە Design Human Engineering (DHE) دیزاینی ئەندازەی مرۆیی و Neuro Hypnotic Repatterning (NHR).. ئەو كاتێك كە خوێندكاری بەشی دكتۆرا بوو لە زانكۆی كالیفۆرنیا و كەسێكی شارەزابوو لە چارەكردنی گرفتە دەرونیەكان بە ڕێگای گشتاڵت، لە هەمانكاتدا لە بوارەكانی بیركاری و كۆمپیوتەر دا بەتوانابوو، بە چارەكاری مەتەڵەكانی بیركاری و كۆمپیوتەری سەردەم دەناسرا، ئەو هەمیشە چێژی لەوە وەردەگرت كە شتێك وەها لێبكات فێربوونی ئاسانتر بێت بۆ هاوڕێكانی.

ریچارد بندلەر لە ساڵی 1973  بڕوانامەی BA بەدەستهێنا لە فەلسەفە و دەرونزانی لە زانكۆی كالیفۆرنیادا  و بڕوانامەی MA لە دەرونزانی لە 1975  لە (لۆن ماونتەین كۆلیج) لە زانكۆی سانفرانسیسكۆدا بەدەستهێنا.

ڕیچارد توانی لە كارەكانیدا سەركەوتنی تەواو بەدەست بهێنێت و لە گەڵ گریندەر دا سەرقاڵی كار و توێژینەوەی خۆیان بوون بە ڕادەیەك كە لە بوارە جیاوازەكاندا وەك ( چارەسەركاری و بازرگانی و وەرزش ) كەسانێك بگەیەننە ئەوپەڕی سەركەوتن و بە ڕادەیەك سەركەوتووبوون كە بۆندیان لەگەڵ حكومەت ، سوپا ،CIA  ،  تیمە وەرزشیەكان و كۆمپانیا بازرگانیەكان دەبەست و بەشێوەیەكی سەرسوڕهێنەر سەركەوتنیشیان بەدەست دەهێنا.

دووەمین زانای داهێنەری NLP جۆن گریندەر بوو كە پرۆفیسۆر بوو لە بەشی زمانەوانی هەمان زانكۆدا و كەسێكی شارەزا و لێهاتوو بوو.

ئەم دوو زانایە پێكەوە كاریان دەكرد و خەریكی لێكۆڵینەوە بوون لەو كەسایەتیانەی كە دەیانتوانی گۆڕانكاری خێرا لە تاكەكاندا ئەنجام بدەن. ئەمانەش چەند چارەسەركارێك بوون كەلە خوارەوە ئاماژەیان پێكراوە، كە دەیانتوانی ئەو كێشە ئاڵۆزە دەرونی و خێزانیانە چارەبكەن كە پزیشك و چارەسەركارەكانی تر دەستەوسان بوون لە ئاستیاندا.

 هەردوو زانا توێژینەوەیان لە سەر كارەكانی ئەم چوار چارەسەركارە كرد و تەنانەت جاری وەها هەبوو كامێرایان لە وەرشەی كاری زانایەكیاندا دادەنا و دواتر لێی ورد دەبوونەوە، ئەمانەش بریتی بوون لە:

فریتز پرلز Fritz Perls دەرونشیكار و داهێنەری قوتابخانەی چارەسەركاری بە شێوەی گشتاڵت Gestalt Therapy

ڤێرجینیا ساتێر Verginia Satir (1916-1988)  دەرونچارەسەركاری بواری خێزانی كە دەیتوانی گرفتە ئاڵۆزە خێزانیەكان چارەبكات كە دەرونزان و چارەسەركاران بە كارێكی ئەستەمیان دادەنا.

میلتۆن ئەریكسۆن Milton Erickson پسپۆڕی بە ناوبانگی هیپنۆتیزم كە چارەسەری نەخۆشی دەرونی بە ڕێگای (خەواندنی دروستكراو) ئەنجام دەدا. میلتۆن بە ڕێگایەكی نوێ و زۆر كاریگەر دەیتوانی سوود لە هیپنۆتیزم وەربگرێت بۆ ئەوەی ڕاستەوخۆ گاریگەری لە نەستی نەخۆشەكانیدا بكات، كە جیاواز بوو لە كاری هیپنۆتراپەكانی تر و دواتر كارەكانی میلتۆن لە بواری هیپنۆتیزم دا بە قوتابخانەیەكی نوێ دانراو ئێستە بە ناوی (هیپنۆتیزمی ئێریكسۆنی) ناسراوە و هاوكات لە ئێن ئێڵ پی دا و لە چۆنیەتی بەكارهێنانی زمان بۆ كاركردنە سەر نەستی مرۆڤ مۆدێلێك هەیە بە ناوی (میلتۆن مەودڵ) Milton Model كە دەتوانێت لە بواری پەیوەندیدا ڕۆڵی بەرچاو ببینێت و شارەزای ئەم بوارە بكاتە مرۆڤێكی كاریگەر.

گریگۆری باتسۆن   مرۆڤناس و پسپۆڕی بواری پەیوەندیەكان.

بۆ ئەم مەبەستە ئاوات ئەکادیمی هەستاوە بە کردنەوەی کۆرسی NLP

ئەم کۆرسە بۆ کێیە؟

بەڵێ، بندلەر و گریندەر كاریان بە بیردۆزەكان نەبوو ئەوان بەردەوام بەدوای ڕێگای كرداری و كاریگەردا دەگەڕان كە بتوانرایە بە ئاسانی جێبەجێبكرێت و فێری خەڵكانی تریش بكرێت.لە میانەی كارەكەیاندا سەریان لەوە سوڕما كە ئەو چارەسەركارانە لە گەڵ ئەوەی سەربە قوتابخانەی جیاجیا بوون و تاڕادەیەك بێ ئاگابوون لە كاری یەكتر، سوودیان لە شێوازی چوون یەك وەردەگرت كە ئەم شێوازە لێكچوانەیان كردە بنچینە و بنەمای كارەكەیان هەر بۆیە دەتوانین بڵێن NLP  لە ئەنجامی كاری كرداری و سەركەوتووی ئەم  زانا و چارەسەر كارانەوە هاتە بوون.

بندلەر و گریندەر لە زنجیرە سیمینارەكانیاندا ئەنجامی توێژینەوەكانیان بڵاوكردەوە و دواتر بە كتێب و  لە چوار بەرگدا بەناوی پێكهاتەی جادوو بەرگی یەكەم : The Structure of Magic, Volume I (1975 هەروەها،

 بەرگی یەكەمی كتێبی شێوەكان Patterns of the Hypnotic Techniques of Milton H. Erickson Volume I (1975). لە سەر شێوازی كاری میلتۆن ئەریكسۆن بوو كە دواتر میلتۆن دانی بەوەدانا كە ئەم كتێبە باشترە لەوەی خۆی پاشان لە ساڵی 1976دا بەرگی دووەمی كتێبی پێكهاتەی جادوو The Structure of Magic Volume II (1976)

هەروەها لە ساڵی 1977دا بەرگی دووەمی كتێبی شێوەكان, Patterns of the Hypnotic Techniques of Milton H. Erickson Volume II .دواتر بندلەر و گریندەر لە میانەی كۆمەڵێك سیمیناردا توانیان پەرەبە زانستی NLP بدەن و ئەوان ڕاستەوخۆ بە شێوەیەكی كرداری لە نێو سیمینارەكانیاندا ڕاستەوخۆ گرفتە دەرونیەكانیان چارەدەكرد بە شێوەیەك كە سەرنجی زۆرینەی بەلای ئەم زانستەدا ڕاكێشا و بە چەند كۆرسێك توانیان كەسانێك پەروەردە بكەن كە بتوانن، ئەم زانستە لە ژیانیاندا بەرجەستە بكەن و گۆڕانكاری كاریگەر و بەرچاو دروستبكەن كە ئەمەش وای كرد ڕۆژ بە ڕۆژ خەڵكانێكی زۆر لە سیمینار و خولە جیاوازەكانی زانستی پرۆگرامكردنی زمانی دەماری و ئەندازەی دەرونی دا بەشداربن كە كە لە ماوەی چەند ساڵێكدا تەنها لە ئەمریكا ڕێژەی بەشداربووان لە سەد هەزار كەس تێپەڕی ئەمەش بۆ ئەوە دەگەڕایەوە كە ئەم زانستە دەكرا لە بواری جۆربەجۆردا بەكاربهێنرێت نەك تەنها بواری چارەسەركاریی، بۆنمونە وەرزش، كار، بازرگانی، بواری پەروەردە و فێركاری(تعلیم) و چەندین بواری تر.

هۆكاری كاریگەری ئەم زانستە بۆ لایەنە كرداریەكەی دەگەڕایەوە كە بە فێربوون و ڕهێنان دەتوانرا توانایەك بێنێتە ئاراوە كە مرۆڤ بەرەو سەركەوتنی بەرجەستە و دیار بەرێت بە پێچەوانەی زۆرێك لە قوتابخانە دەرونیەكان كە زۆر جار وەك بیردۆزێك ڕۆڵ دەبینن نەك ڕێگایەكی كرداری.

مرۆڤ بۆ ئەوەی سەركەوێت پێویستی بە  بەرچاو ڕوونی و باشتر بڵێم ڕێنیشاندەرێك هەیە، كە بتوانێت ڕاستە ڕێی بۆ ئاسان بكات، ئەم زانستە بە دەرخستنی شتە ناوەكیەكانی دەرونی مرۆڤ لە لایەك و هەست و ئەزمونە دەرەكیەكانی لە لایەكی ترەوە، دەست دەكاتە ئەم كارە و لە ڕێكخستنی پەیوەندیەكانی تاك لە گەڵ خۆی دا و پاشان لە گەڵ دەوروبەریدا دەست بە كار دەبێت و بە شێوەیەكی كرداری و بە پێی تاقیكردنەوەی ئاسان لایەنە شاراوەكان دەردەخات وەك ئەوەی كە ئایا تۆ چ سیستمێكی هەستی (بینین، بیستن، هەستی بەركەوتن ) زاڵە بەسەرتدا و ئەم سیستمە هەستیە چۆن سیفاتێكی پێ بەخشیویت و چۆن دەتوانیت سیستمی زاڵی بەرامبەرەكەشت هەست پێ بكەیت و ئەو كات بە چ شێوەیەك دەتوانیت كاریگەر بیت لە پەیوەندیدا لە گەڵ ئەو كەسەدا یان تۆ بەچ شێوەیەك دەتوانیت بە ئاسانتر و كاریگەرتر فێرببیت كاتێك كە ئەم ڕاستیانەت بۆ دەردەكەوێت، چەندین بواری تر هەن كە ئەم زانستە دەتوانێت بە وردی وەڵامت بداتەوە

 تۆ چۆن كەسێكیت؟

چۆن دەتوانیت سوود لە تواناكانت وەرگریت؟

چۆن دەتوانیت ببیتە خاوەنی كەسایەتیەكی كاریگەر؟

لە ژمارەكانی ئایندەدا ئەو بوارانە دەخەینە ڕوو كە تۆ بتوانیت بە شێوەیەكی كرداری سوود لە زانستی NLP وەربگریت ئەوەی لێرەدا بە گرنگی دەزانم خستنە ڕووی ئەم خشتەیەی خوارەوەیە كە دەتوانێت هاوكارێكی باش بێت بۆ ڕوونكردنەوەی زیاتر لە سەر زانستی پرۆگرامكردنی زمانی دەماری.

سەرچاوەكان

هری الدر، بریل هیتر / ترجمە  علی شادروح  / ان ال پی در 21روز

جوزیف اكونور، جان سیمور/ برنامەریزی عصبی-كلامی/ عنوان اصلی (NLP, The new psychology of personal excellence )

www.nlpmind.com/images/bandler_photo.jpg

Richard Bandler  ,From Wikipedia, the free encyclopedia

JOSEPH O`CONNOR & JOHN SEYMOUR / TRAINING WITH NLP /1994

Categories
memory

دیاردەی لە بیرچونەوە

دیاردەی لە بیرچونەوە

دەتوانین بڵێین لەدەستدانی بیرەوەری(ذاکرة) لەبیرچونەوەیەکی ئاسایی نیە دەکرێت بەجۆرێک بێت تۆ شتە تازەکانت بەهیچ جۆرێک بەبیر نەیەتەوە وە شتەکۆنەکانیش زۆر بەکەمی یاخود لەوانەیە هەرهیچیت بەبیر نەیەتەوە کە ئەمە دەکرێت چارەسەر بکرێت بەڵام ئەگەر بێت و .پشتگوێ بخرێت دەکرێت زۆر خراپتر ببێت

ڕزگاربوون لە وڕی و سستی مێشک

کۆبیری و تەرکیزی بەهێز

توانای سەرنجدانی بەرز

بیرکردنەوەی جوان و ئیجابی و بەهێز

خوێندنەوەی خێرا و مێشکێکی چالاکبەبیرهاتنەوەی زۆر باشی زانیاری

کێشە و چارەسەری لەبیرچوونەوە و نوێبوونەوەی خانەکان

هەموو ئەمانەو زۆر شتی دی لە

پڕۆگرامی چالاککردنەوەی مێشک و یادگە – نهێنی ڕاستەقینە بۆ گەیشتن بەو پەڕی سەرکەوتن لە ژیاندا –