Categories
general

شیکاری کەسێتی خۆت بکە

شیکاری کەسێتی خۆت بکە

خودناسی

هەرکەس لە ئێمە بۆ ئەوەی بیەوێت خۆی بناسێت پێویستە پەنابۆ مەعریفەی جیاجیا ببات وەک زانست، دەرونزانی، یان کۆمەڵێک مەعریفەی دیکە تۆ لە زانینی ئەمانەوە دەگەیت بە کۆمەلێک کەس کە ئەوانیش لەریگەی خود ناسیەوە گەشتون بەو کەسەی کە چەندەها شوێنکەوتەیان هەیە . واتە تۆش لە هەر پلەو پایەیەکدا بیت بۆ گەشتن بەسەرکەوتن دەتوانیت لە ئێستەوە دەست پێبکەیت بۆ ئەمەش پیویستە خۆت بناسیت بۆ ئەوەی بزانیت پیویستە لە کوێوە دەست پیبکەیت ئەوکاتەی کە دەگەیت بە خود ناسی ژیانی تۆ لەو کاتەوە دەست پێدەکات مرۆڤەکان لە رێگەی ئارەزوەکانیانەو دەگەن بە شتەکان کەواتە تۆ پیویستە سەرەتا خۆت بناسیت و بزانیت ئەو ئارەزوانەی کە هەتە ئەگەری هەیە بە کوێت بگەیەنن

بۆ ناسینی خۆت و دەوروبەرت دەتوانی کۆرسی NLP هەڵبژێری

ئەم کۆرسە بۆ کێیە؟

Categories
general

ڤیدیۆی ژێرنوس / ئەوە بکە کە حەزت پێیەتی، پـــــارە بۆخۆی دێت

ئــــایــــا ئەوە ڕاستە؟

  • ئــــایــــا ئەوە ڕاستە؟

دەیان بابەتی گرنگی تر کە بە بەشداری کرنت لەم کۆرسی بزنس لیدر فێریان ئەبیت و لێیان سودمەند ئەبیت. بۆ زانیاری زیاتر سەردانی ئەم لینکەی خوارەوە بکە چۆن دەبیتە خاوەنکارو سەرکەوتووشبیت لە هەمان کاتدا

Categories
general

ڤیدیۆی ژێرنوس / چۆن زیرەکانەتر کۆشش بکەین؟

چۆن زیرەکانەتر کۆشش بکەین؟

  • چۆن زیرەکانەتر کۆشش بکەین؟
Categories
general

پێنج ئامۆژگاری بۆ خوێندنەوەیەکی خێراتر بەبێ ئەوەی کار لە تێگەیشتنت بکات

پێنج ئامۆژگاری بۆ خوێندنەوەیەکی خێراتر بەبێ ئەوەی کار لە تێگەیشتنت بکات

زۆرێک لەو بابەتانەی سەبارەت بە خێراخوێندنەوەن سود و چێژی خوێندنەوە کەم دەکەنەوە، پێشنیاری کۆمەڵێک شتی وەک نەخوێندنەوەی تەواوی لاپەڕەکە، یان بەجێهێشتنی بەشە کەمتر گرنگەکان دەکەن کە زیان بە ئامانجی ڕاستەقینەمان دەگەیەنن. ئێمە پێشنیاری لەو شێوەیە ناکەین، بەڵکو لێرەدا چەند ئامۆژگاریەک دەخەینەڕوو بۆ چۆنیەتی خوێندنەوەیەکی خێراتر کە لە تێگەیشتن کەم ناکاتەوە:

  1. سەرەتا بەخێرایی چاو بە نوسینەکەدا بخشێنە.
    پێش ئەوەی دەستبكەیت بە خوێندنەوە چاوێك بە بابەتەكەدا بخشێنە و سەیری زانیاریە بەرچاو و گرنگەكان بكە بە خێرایی، ئەمە وات لێدەكات لەكاتی خوێندنەوەدا بزانیت دوای ئەو بەشەی كە دەیخوێنیتەوە بڕیارە چی ڕوو بدات، وە بەمەش كاتێك گەشتیتە بەشە گرنگەكان خوێندنەوەكەت خاو نابێتەوە و ئاشنایت بەو زانیاریانە
  1. هەوڵبدە دەنگی ناوەكیت نەهێڵیت.
    دەنگی ناوەكی ئەو دەنگەیە كە كاتێك دەخوێنینەوە لە مێشكیشماندا وشەكە دەڵێینەوە، ئەمەش یەكێكە لە دیارترین ئەو هۆكارانەی كە كاردەكاتە خێرایی خوێندنەوەمان. زۆربەمان بەوشێوەیە دەخوێنینەوە، وشەكان لە مێشكماندا دەڵێینەوە. ئەمە وادەكات خێرایی خوێندنەوەمان بێتە ئاست خێرایی قسەكردنمان، كە بە گشتی 300 وشەیە لە یەك خولەكدا، ئەمە خێرایی حەلەزۆنە!
    لە ڕاستیدا مێشك و چاوت لەتوانایاندایە زۆر خێراتر وشەكان ببین و لێیان تێبگەن. بە وەستاندنی ئەو دەنگەی لە مێشكتدا وشەكان دەڵێتەوە، خێرایی خوێندنەوەت دەبێتە دوو هێندە! تەنها ئەمە تاقیبكەرەوە:
    ئەگەر هەمیشە لەمێشكی خۆتدا وشەكان دەڵێیتەوە. وەستاندنی ئەو دەنگە نهێنی خێراخوێندنەوەكەتە. بۆ ئەمەش دەتوانیت لەكاتی خوێندنەوە دەست یان قەڵەم بخەیتە سەر وشەكان، گوێ لە شتێك بگریت یان بنێشت بخۆیت.

پڕۆگرامی چالاککردنەوەی مێشک و یادگە – نهێنی ڕاستەقینە بۆ گەیشتن بەو پەڕی سەرکەوتن لە ژیاندا

3.لەجیاتی وشەیەك چەند وشەیەك بخوێنەرەوە.
یەكێك لە كارامەییە قورسەكان بۆ فێربوون خوێندنەوەی چەند وشەیەكە پێكەوە لەجیاتی یەك وشە. بەڵام لەڕاستیدا فراوانی مەودای بینینت 1.5 ئینجە، ئەمەش مانای ئەوەیە كە دەتوانیت زیاتر لە نۆ وشە بە یەكجار بخوێنیتەوە!
خوێندنەوەی زیاتر لە 5 وشە لەهەمان كاتدا خێراترت دەكات لە خوێندنەوە و دەنگی ناوەكیشت ناهێڵێت. ئەم كارامەییە وەك هەموو شتەكانی تر پێویتسی بە ڕاهێنانە.

  1. واز لە دووبارە خوێندنەوە بهێنە.
    یەكێك لەو شتانەی كە زۆر بێزاركەرە و خێرایی خوێندنەوەت كەم دەكاتەوە دووبارە خوێندنەوەی ئەو ڕستە و لاپەڕانەیە كە لێیان تێنەگەشتوویت یان دەتەوێت زۆر بەباشی لێیان تێبگەیت. تۆش پێت وایە كە ئەگەر لەچەند دێڕێك یان لاپەڕەیەك تێنەگەیت ئەوە ناتوانیت لەهەموو كتێبەكە تێبگەیت بەباشی؟
    لەڕأستیدا ئەمە بەم شێوەیە نییە، زۆربەی جار بە خوێندەوەی هەموو بابەتەكە و بەردەوام بوون لەخوێندنەوە بەشە ئاڵۆزەكانیش ڕوونتر دەبنەوە و لێیان تێدەگەیت.
  1. زیاتر بخوێنەرەوە.
    وەك هەموو كارامەییەكانی تر، خوێندنەوە كارامەییەكە پێویستی بە كاتە بۆ باشتربوون. هەتا زیاتر بخوێنیتەوە، باشتر دەبیت. تاوەکو زیاتر بخوێنیتەوە بازنەی وشەزانی و قامووسی مێشکت زیاتر و دەوڵەمەندتر دەبێت. بەمەش لەجیاتی ئەوەی مێشکت ئەو وشە و ڕستەیەی دەیبینێت لێکدانەوەی بۆ بکات تا بیسپێرێت بەیادگەی و شوێنێکی بۆ دابنێت، خێراتر دەیناسێتەوە و کارەکە ئاسانتر دەبێت و خێراتر دەبێتەوە لەخوێندنەوە.

کۆرسی خێراخوێندنەوە

Categories
general

ڤیدیۆی ژێرنوس / بۆچی ناتوانم کتێب بخوێنمەوە ؟

بۆچی ناتوانم کتێب بخوێنمەوە ؟

  • ڤیدیۆی ژێرنوس / بۆچی ناتوانم کتێب بخوێنمەوە ؟
Categories
general

١٠ لەگرنگترین توێژینەوە فێرکارییەکانی ساڵی ٢٠٢٠

١٠ لەگرنگترین توێژینەوە فێرکارییەکانی ساڵی ٢٠٢٠

هەستاین بە پێداچونەوە بە سەدان  لەو توێژینەوە فێرکارییانەی کەلە ساڵی٢٠٢٠ ئەنجامدرابون،  پاشان تیشکمان خستە سەر ١٠ لە گرنگترینیان—کە  تایبەت بون بە خوێندنی ئۆنلاین  هەتا جەنگی خوێندنەوە وە پێداچونەوە بە  ستانداردی تاقیکردنەوەکان.

یۆکی تێرادا، ستیفین مێریل ٤-١٢-٢٠٢٠

وێناکردنی ساڵی ٢٠٢٠ بە ساڵێکی ئاڵۆز  شتێکی بێمانایە. چونکە بە هۆی ئەم بەڵایەی  کەلە هەموو  جیهاندا ژیانی وەستاند، مامۆستایان هەوڵێکی زۆریاندا بۆ گۆڕینی وانەکانی ناو پۆل بۆ ئۆن لاین یان بە شێوازی ئاوێتە، وە توێژەرەکانیش وردە وردە هەڵسان بە کۆکردنەوەی سەرنج و تێبینیەکانیان لە سەر لایەنی چاکە و خراپەی ئەوەی کە ڕودەدات لە خوێندنی ئۆنلاین دا

لە میانەی ئەمەشدا  شارەزایانی مێشک و دەمار بەڵگەی سەلمێنەریان خستوەتە ڕوو بەوەی لە قوتابخانەکان بەردەوامی بدرێت بە نوسینی دەستی نەک کیبۆرد .

 لە دوای داخستنی زۆرێک لە وێستگەکانی ووزە ی  خەڵوز لە شیکاگۆ، لێکۆڵەران ڕایانگەیاند ژمارەی سەردانیکەرانی هۆبەی منداڵان  لە فریاکەوتنی خێرا ڕوی لە دابەزین کردوە و ژمارەی نەهاتن بۆ قوتابخانەکان بە هەمان شێوە ڕوی لە کەمی کردوە،  ئەمەش ئەوە بیری ئێمە دەخاتەوە کە بابەتەکانی تایبەت بە  دادوەری فێرکاریی کاری خۆی دەکات و تەنها قەتیس نابێ لە دەرگای  قوتابخانەکاندا .

مەبەست ئەوەیە دادپەروەرانە نیە کەبە تەنها خودی قوتابخانەکان  بەرپرسیار  بزانرێت لە رەوشی خوێندن بەڵکو هۆکاری دیکەش هەن وەک  پیسبونی ژینگە

١- بۆ فێربونی ووشەی نوێ قوتابیەکان بەم شێوەیە ڕابێنە:

لەکاتی فێربونی وشەی نوێدا قوتابییەکان وا ڕابێنە کە نواندن بە وشەکان بکەن. ئەمەش بە دڵنیاییەوە لەناخەوە چێژێکی سەربەخۆ  دەبەخشێت بە منداڵەکان، توێژینەوەیەک لە ٢٠٢٠ دەری خستوە قوتابییەکان دوای یەک مانگیش توانیویانە وشەکانیان بیربێتەوە

توێژەران داوایان لە قوتابییە هەشت ساڵانەکان کرد  گوێ لەهەندێ وشە بگرن کە بە زمانێکی دیکەیە ، پاشان دەستیان بەکاربێنن بە هێما و نواندن بیگونجێنن بۆ نمونە کاتێک دەیانەوێت وشەی ئەڵمانی (flugzeug) لەبەر کەن کە بە واتای فڕۆکە دێت،  ئەگەر دەستەکانیان بکەنەوەو  لەبەر خۆیانەوە وا نیشان بدەن کە دەفڕن، ئەوا دوای دوو مانگیش لە سەدا ٧٣ یان باشتر لە بیریان دەمێنێ وەک لەوانەی کە تەنها بە گوێگرتن وشەلەبەردەکەن بەبی هیچ نواندن و لێکچواندنێک . لەلایەکی دیکەوە توێژەران گەیشتنە هەمان دەرەنجام ، هەرچەن کاریگەرییەکەی کەمتر بوو ، ئەمەش کاتێک قوتابیەکان لە کاتی گوێگرتن لە وشەکان  تەماشای وێنەکانیان دەکرد .

ئەمەش بیرهێنانەوەیەکی ئاسانە ئەگەر ویستت قوتابیەکان شتەکانیان بیربێتەوە ، هانیان بدە بەوەی بە ڕێگەی جیاواز فێربن ،  وەک بە کێشانی وێنەی شتەکان  لەسەر کاگەزێک یان  بە نواندن یا لێکچواندنی بە شتی دیکە

٢-شارەزایانی مێشک و دەمار پێداگری  دەکەن لە بەهای نوسین بە دەست

  لە ساڵی ٢٠١٢ وێنەی مێشکی منداڵان لەکاتی نوسین بە دەست چالاکتر دەبوو ، پشکنینەکانی بەڵام ئەم حاڵەتە لە کاتی نوسینی کۆمپیتەریدا دەرنەدەکەوت. لە ساڵی ٢٠٢٠ تیمێک لە لێکۆڵەران دەستیان کرد بە لێکۆڵینەوە لە منداڵانی پۆلی حەوتەم لەکاتی نوسین بەدەست  ،  وێنە کێشان و تایپکردن ،   بۆیان دەرکەوت نوسین بەدەست و وێنەکێشان کاریگەری زۆرترە لەسەرمێشک و دەمار و  بە شێوەیەکی قوڵتر فێردەبون.

 کۆمەڵێک لە توێژەران پێش  لێکۆڵینەوەکەی ساڵی ٢٠١٢ ئەوەیان ڕونکردەوە  (کاتێک ستراتیجیەتی فێربون بەشێوەیەکی خودی بێت ئەوا کاریگەری زیاتری هەیە لەسەر چالاکی مێشک)  هەروەها تایپکردن با هەمان شێوەی نوسین بەدەست یا وێنە کاریگەری لەسەر چالاکی مێشک ناکات.

هەڵەیە ئەگەر بێت و تایپ بکرێتە جێگرەوەی  نوسینی دەستی ، هەموو مناڵێک پێویستی بەوە هەیە کە لە تەکنەلۆجیادا شارەزابێت ، بەڵگەش هەیە کە تەکنەلۆجیا هاوکاری ئەو منداڵانە دەکات کە گرفتی خوێندنەوەیان هەیە و زاڵ دەبن بەسەر کۆسپەکانی بەردەمیان ، وەک ئەو دەستنوسانەی کە  خوێندنەوەیان ئاسان نیە ، ئەمەش لە کۆتایدا دەبێتە هۆی ڕەخساندنی هەلی گونجاو  کە بتوان پەرە بە تواناکانی خۆیان بدەن.  ( بە پێی سەنتەری Yale بۆ ئەوکەسانەی گرفتی خوێندنەوەیان هەیە)

پڕۆگرامی چالاککردنەوەی مێشک و یادگە – نهێنی ڕاستەقینە بۆ گەیشتن بەو پەڕی سەرکەوتن لە ژیاند

 ٣-بە پێی هەڵسەنگاندنەکان ئاکت خاڵی نەرێنی بەدەست هێناوە

بە پێی توێژینەوەیک کە ساڵی ٢٠٢٠ ئەنجام دراوە هەڵسەنگاندنەکانی ACT نەبوەتە پێوەر بۆ وەرگرتن لە کۆلێژەکان ،پەیوەندیەکی لاواز هەندێجار نەرێنی هەبوو کاتێک کە بابەتەکە پەیوەستبوو بەڕادەی سەرکەوتنی قوتابیان لە کۆلێژەکان.

بەڵگەی کەم هەیە لەوەی کە قوتابیان بتوانن سەرکەوتنێکی باش بەدەست بهێنن ئەگەر هەوڵیش بدەن نمرەی باشتر لە ACT بەدەست بهێنن توێژینەوەیک بۆ ئەوانەی کە دەرەجەی باشیان هێناوە لە ئاکت بەڵام لە قوتابخانە ناوەندییەکان نمرەیەکی ئەوتۆیان نەبوە زۆر جار نمرەکە ناگاتە ئەو ئاستەی کە لە زانکۆ وەربگیرێن پێچەوانەی خشتە سەختەکانی زانکۆیە.

ساڵی پار SAT ئامۆزای ACT ساڵێکی گوماناوی پیشاندا ،لە توێژینەوەیەکدا لە ساڵی ٢٠١٩ کە لەسەر ٥٠٠٠٠ قوتابی کە لەلایەن برایان گاڵا ئەنجام درابوو وە لەنێویشیاندا ئەنجێلا داکۆرز هەبوو ، توێژەران گەشتنە ئەو دەرئەنجامەی کە نمرەکانی قۆناغی ئامادەیی زۆرتر لە نمرەکانی سات پێشبینی دەرچون لە قۆناغی زانکۆ دەکرێت.

هۆکار؟ توێژەران جەخت لەوە دەکەنەوە کەنمرەکانی ئامادەیی کارامەیی قوتابیان زیاتر دەردەخەن وەک خۆڕاگری وبەردەوامی بەڕێوبردنی کات و خۆ دورگرتن لە شتی بێسود. بەدڵنیایەوە هەر قوتابیەک خاوەنی ئەم کارامەییانە بێت دەگاتە زانکۆ.

٤-کەرەستەی خاو ئەبێتە هۆی کەمکردنەوەی پلەبەندی

توێژینەوەیەکی نوێ دەری دەخات کە هەنگاوێکی سادە هاوکار دەبێ لە کەمکردنەوەی کاریگەری خراپی لایەنگیری لەکاتی هەڵسەنگاندندا: پێوەرەکانت با ڕون و ئاشکرا بن پێش دەسپێکردن بە هەڵسەنگاندن و هەردەم بە ڕیک و پێکی بگەڕیوە  بۆ پێوەرەکان.

لە ساڵی ٢٠٢٠زیاتر لە ١٥٠٠ قوتابی و مامۆستا داوایان لێکرا نمونەی نوسینی قوتابیەکی گریمانەیی پۆلی دووەم پۆلێن بکەن،  هەموو  چیرۆکەکانی نمونەکە وەک یەکبون بەڵام لە گروپێکیاندا لە چیرۆکەکەدا یەک لە قوتابیەکان ئاماژەی بە یەکێک لە ئەندامانی خێزانەکە دەکرد بە ناوی داشاون ، لە کاتێکدا کە گروپەکەی دیکە ئاماژەیان بەبراکەی دەدا کە ناوی کۆنور بوو. مامۆستایان بە ڕێژەی  سەدا ١٣  نمرەی باشتریاندا بە نوسینەکانی کۆنور، ئەمەش کۆمەڵێک تایبەتمەندی دەردەخات بێئەوەی قوتابیان خۆیان هەستی پێبکان ئەوکەسەی کە هەستا بە ئەنجامدانی ئەم توێژینەوەیە ئەوە ڕوندەکاتەوە کەوا کاتێک پێوەرەکانی نمرە پێدان نا ڕوون بن ئەوا شێوازە باوە کۆنەکە کاری پێدەکرێت بەڵام ئەگەر مامۆستایان پێوەری ڕون و ئاشکرایان لەبەردەست بێ لە کاتی هەڵسەنگاندنی نوسینێکدا بۆ نمونە پێوەرەکە ئەوەبێت کە ئایا قوتابیەکە توانیویەتی گێڕانەوەیەکی پڕاوپڕو باش لەبارەی ڕوداوێکەوە بخاتە ڕوو ئەو کاتە مامۆستا ڕزگاری دەبێ لە جیاوازیکردن لە کاتی نمرە پێداندا بەڵکوو بەپێی پێوەرەکە نمرە دەدات.

٥-وێستگەکانی ووزە ی خەڵوز پێویستە چی بکەن بۆ لایەنی فێرکاری؟

کاتێک کە سێ لە وێستگەکانی خەڵوز لە شیکاگۆ داخران نەهاتنی قوتابیانیش بۆ قوتابخانەکان لەسەدا حەوت ڕوی لە کەمی کرد ، هەرەها سەردانی کەرانی نەخۆشخانەی فریاکەوتنی ڕابۆ بەهەمان شێوە ڕوی لە کەمی کرد .

ئەم تویژینەوە سەر سوڕهێنەرە لەساڵی 2020لە لایەن  سەنتەری ((   Duke and Penn ))   ئەنجامدرا ئەوە ئاشکرا دەکات کە هۆکارە ژینگەیەکانی وەک  هەوای پاک ، تاوانەکانی گەرەک و کۆڵانەکان، پحسبونی ژینگە  کاریگەریان هەیە لەسەر توانای فایربونی مناڵەکان .

 بەشێوەیەکی گشتی تێچوی هەلی جێگرەوە سەرسوڕهێنەرە: نزیکەی ٢.٣ ملیۆن منداڵ لە ویلایەتە یەکگرتوەکان لە قۆناغەکانی بنەڕەتی و سەرەتایی هەتا ئێستەش لەو خوێندنگانە دەخوێنن کە ١٠کیلۆمتر دورە لە وێستگەی خەڵوزەکەوە

لێکۆڵینەوەکە  پشت دەبەستێت بە کۆمەڵێکی زۆر لە توێژینەوە کە ئەو پرسیارەمان بیر دینێتەوە کە دادوەری فێرکاری تەنها لە قوتابخانەدا قەتیس نابێ. جیاوازی لە دەسکەوت یا دەرئەنجامەکان دادپەروەرانەیە،

 بە پێی لێکۆڵینەوەیەک لە ساڵی ٢٠١٧ لەسەر ساڵانی سەرەتای ژیانی منداڵان ئەنجامدراوە ، توێژەران ڕاسپاردەیان ئەوەیە کە لە قوتابخانەکاندا هەلی یەکسان بەدەست نایەت تا ئەوکاتەی لە ناو ماڵەکان و شارەکان گەڕەکەکان هەلی یەکسانی بەدەست نەیەت.

بە نیوەی کات بگە بە خەونەکانت، لەو کاتانەی دەوروبەرت نایانەوێت سەرکەوتوو بیت.

٦- ئەو قوتابیانەی پرسیاری باش دەکەن فێرخوازی باشترن

  هەندێ لە ستراتیژییە بەربڵاوەکانی  وەک جەخت کردن لە سەر پەرەگرافێک یان  دابەشکردنی بابەتەکەو دوبارە خوێندنەوە و تێبینیکردن و خەت هێنان بەژێر دێڕە گرنگەکاندا ، بەپێی هەبدێ لە توێژینەوەکان کاریگەرییەکی کەمی هەیە. لە ساڵی ٢٠٢٠ لێکۆڵینەوەیەکی نوێ تیشکی خستە سەر جێگرەوەیەکی بەهێز: هاندانی قوتابیان بۆ پرسیارکردن سەبارەت بەوەی کە فیری بون، پلەبەپلە فشار بخرێتە سەر قوتابیان بۆ ئەوەی پرسیار و بە دواداچونی زیاتر بکەن ،لە لێکۆڵینەوەکەدا ئەو قوتابیانەی کە یەکێک لە بابەتەکانیان خوێندبوو پاشان هەستان بەدروسکردنی پرسیار لەسەر بابەتەکە ١٤ خاڵیان بەدەست هێنابوو ،بەمەش بەرزترین ڕادەیان بەدەست هێنابوو لە هەڵسەنگاندنەکەدا ، لە بەرامبەر ئەو قوتابیانەی کە ستراتیژی نەرێنیان بەکار هێنابوو وە تەنها تێبینیەکانی خۆیان و وانەکانیان دەخوێندەوە ،بەمەش توێژەران گەشتنە ئەو بڕیارەی کە پرسیارکردن نەک وا  دەکات باشتر لە وانەکان تێ بگەن بەڵکو وایان لێدەکات باشتر بیریان بێتەوە. 

چەندین ڕێگەی زۆر باش هەیە کە وا لە قوتابیان دەکات پرسیاری بەپێز بکەن

: لەکاتی تاقیکردنەوەدا  دەکرێت مامۆستا داوا لە قوتابیان بکات پرسیاری تایبەت بکەن  یان (Jeopardy) کە یاریەکە بۆ منداڵان بەکاربهێنێت کە سەکۆیەکە بۆ قوتابیان.

٧-ئایا توێژینەوەی ٢٠٢٠ کۆتایی بە جەنگی خوێندنەوە هینا؟

یەکێک لەو بەرنامانەی کە زۆرترین بەکارهێنەری هەبوو لە هەمان کاتدا کاریگەریەکی خراپی هەبوو ، توشی زەبرێکی کوشندە هات کاتیک کۆمەڵێک پسپۆری بواری خوێندن ڕایانگەیاند کە ئەم بەرنامەیە  ناتوانێ  ببێتە پێشەنگ بۆ فێرکردنی قوتابیان لە خوێندنگەکانی ئەمریکا.

لە لێکۆڵینەوەیەک لە ساڵی ٢٠٢٠ شارەزایان ئەوەیان بۆ دەرکەوت کە ئەو پرۆگرامە گوماناوییە کە ناوی( یەکەکانی خوێندن) کە لەلایەن لوسی کارکنزەوە لە ماوەی چوار دەیەدا گەشەی پێدرا ،کە تایبەت بوو بە خوێندنەوەو نوسین لە کۆلێژی مامۆستایان ،ئەم پرۆژەیە شکستی هێنا لە فێرکردنی خوێندکارانی لاو کەچۆن کۆدەکان بکەنەوە، بەم شێوەش دژایەتیەکی ڕاستەوخۆی لە گەڵ توێژینەوە چەسپاوەکان دەکرد.

 توێژینەوەکە زەنگی لەناوچون و کۆتایی لێدا بۆ ئەو پرۆسانەی کە لە بەهای بیستنی کەم دەکردەوە ،لە پێناوی ئەوەی قوتابیان سەرچاوەی جۆراو جۆر بەکاربهێنن ،وەک ڕوداوەکان و وێنەکانی ناو چیرۆکێک  کە بۆ دەرخستنی ووشە ئالۆزەکان بەکار دێ ، ئەمەش ڕێچکەیەکە زۆرجار پەیوەستە بە( شارەزایی خوێندن و نوسینی هاوسەنگ).

 لە ڕاپۆرتێکدا کە دەستی ناوەندی بڵاوکردنەوەی ئا پ ئێم کەوتوە وا دەردەکەوێ وا کالکنیس پاشەکشەی کردبێ لەم خاڵە کە لەم بارەیەوە نوسیویەتی لایەنەکانی خوێندەواری هاوسەنگ پێویستی بە هاوسەنگی نوێ هەیە.

کۆرسی خێراخوێندنەوە

٨-نهێنی سەرکەوتنی خوێندنی ئۆنلاین

لە ساڵی ٢٠٢٠ تیمێک لە زانکۆی جۆرجیا ڕاپۆرتیان کۆکردەوە سەبارەت بە باشترین کارپێکردنی فێربون لە ڕێگەی ئۆنلاینەوە ، لەکاتێکا کە بەڵگەکان لەسەر ئەم بوارە زۆر پەرش و بڵاو بوو،  ڕاپۆرتەکە ئاماژە بەوە دەدات هەندێ بابەتی لۆجستی وەک بەردەست نەبونی بابەتەکان گرفتەکەیە نەک تێنەگەشتن لە بابەتەکە، کە لەدیارترین کۆسپەکانی بەردەم خوێندنی ئۆنلاینە.

  ئەمەش بەو واتایە نایەت کە قوتابیان لە فۆتۆسینسس تێناگەن بەڵکو بەو واتایە دێت ئەوان وانەکانی فۆتۆسینسس یان دەست نەکەوتوە لە فۆتۆسینسس دا ئەم بیر و بۆچونە  دوبارەبونەوەی ئەو توێژینەوەیە بوو کە لە ساڵی ٢٠١٩ کرابوو ،کە پێداگری لەسەر ئەو بۆچونە دەکردەوە کە پێویستە ناوەڕۆک و بەشەکانی خوێندنی ئۆنلاین زۆرتر لە خوێندنی ئاسایی ڕێکبخرێتەوە(خوێندنی ناو پۆل) مامۆستایان پێویستە ناوەندیکی تایبەت بەکاربهێنن بۆ بەڵگەنامە گرنگەکانی وەک ئەرکەکان ، ئاسانکردنەوەی پەیوەندیەکان و ئاگادارییەکان ، ئەمەش بەوەی مامۆستا تەنها لە ڕیگەی یەک کەناڵەوە پەیوەندی بە قوتابیان بکات وەک(ئیمێڵ-نامە) وە خۆی دوربگرێت لەهەر شتێک پشێوی و ئاڵۆزی بۆ قوتابیەکان دەخاتە ڕوو ، وەک هەر نوسینێک کە خوێندنەوەی زەحمەت بێت یان نەخش و نیگاری نا پێویست.

 لەو ڕوانگەی کە خوێندنی ئۆنلاین بابەتێکی نوێیە بۆیە بە دواداچونی ڕێک و پێک گرنگی خۆی هەیە، وەک بەردەست بونی ئینترنێت و ئاسانی بەکارهێنانی.

 مامۆستایان پیویستە ڕاپرسی ئاسان بخەنە ڕوو کە ئەم پرسیارانە لە خۆ بگرێت

(ئایا گرفتی تەکنیکیت هەیە؟)

(ئایا بەئاسانی دەتوانی ئەرکەکانت دەستنێشان بکەیت و لێیان تێدەگەیت)

ئەمەش بەمەبەستی دڵنیا بون لەوەی قوتابیان بتوانن بە ئاسانی ڕابێن بە خوێندی ئۆنلاین.

٩-پێت خۆشە زمانەکان فێرببیت؟ بە سەرسوڕمانەوە ڕەوشی هێما دانان هاوکاری باشت دەکات

بەپێی توێژینەوەیک کە لە ساڵی ٢٠٢٠ ئەنجام دراوە بە دانانی هێما یان لێکچواندن، ئاسانتر لە بیرکاری  دەتوانی فێری زمانێکی وەک ئیسپانی-چینی ببیت، ئەمەش ئەوبۆچونەی پێچەوانە کردەوە کە پێشتر لەبارەی هێما دانانەوە هەبوو.

 لەم توێژینەوەیەدا داوا لە هەندێ لاو کرا کە ئەزمونیان نەبوو لە هێما گوزاری، کە داوایان لێکرا  فێری بەرنامەی (Python) بن، کە بەرنامەیەکی بەناوبانگی فیربونی زمانە پاشان هەڵسەنگاندنیان بۆ کرا لە وەڵامدانەوەی پرسیاڕی بیرکاری و فێربونی زمان دا، توێژەران بۆیان دەرکەوت کە کارامەییان لە وەڵامدانەوەی بیرکاری دا تەنها لە سەدا ٢ بو  ،لە کاتێکدا کە کارامەییان لە فێربونی زمان دا لە ڕێگەی ئەو بەرنامەیەوە ٩ بەرامبەر بو بە ڕێژەی لە سەدا ١٧. ئەمەش بۆچونێکی گرنگە چونکە زۆرجار داوا لە قوتابیان دەکرێت خولی پێشکەوتنی بیرکاری ببینن، ئەمەش کۆسپێکی ناپێویستە دەبێتە ڕێگر لەبەردەم ئەو قوتابیانەدا و ناتوانن تێیپەڕێنن.

NLP

١٠-   توێژەران گومانیان هەیە لەوەی ئەرکی خوێندنەوە تەنها بریتی بیت  دۆزینەوەی بیرۆکەی سەرەکی

پەیمانگای فۆردهام لە توێژینەوەیکدا لە ساڵی ٢٠٢٠ ڕایگەیاند کەوا ناوەرۆک بریتیە لە تێگەشتن، ئەمەش وەک ڕوبەڕوبونەوەیەک دەردەکەویت، چونکە هەڵوێست وەرگرتنێکە لەو گفتوگۆ بەردەوامەی دەربارەی وانەی کارامەیی خوێندنەوە لە بەرامبەر وانەی تێگەشتن لە ناوەڕۆک .

لەکاتێکدا قوتابیانی سەرەتایی کاتێکی زۆر دەبەنە سەر لەکارکردن لەسەر پەیداکردنی ( بیرۆکەی سەرەکی) ، (کورتکردنەوەی بابەت) ئەم ئەرکانەش لەو باوەڕەوە سەرچاوەی گرتوە کەوا خوێندن توانستیکی جودایە وە قابلیەتی مەشق و فێرکردنی هەیە وە بە ئاسانی لە بوارەکانی ناوەڕۆکدا ئاڵوگۆڕدەکرێت – بەڵام ئەم قوتابیە منداڵانە بەم شێوەیە نین ، توێژینەوەکە گەشتە ئەو ئەزمونەی (دەسکەوتی خوێندنی زیاتر کە مامۆستا باشەکان ئاواتی پێدەخوازن).

کەواتە چ کارێک بەسودە؟  توێژەران تەماشای داتای زیاتر لە ١٨٠٠٠ قوتابیان کرد کە لە باخچەی ساوایان تا پۆلی پێنجەم بون،  وە تەرکیزیان خستبوە سەر ئەوکاتە کە قوتابیان بردبویانە سەر وەک بیرکاری، کۆمەڵایەتی، ئی ل  ، بۆیان دەرکەوت کە وانەکۆمەڵایەتییەکان تاکە بابەت بو کە بە شێوەیەکی ئەرێنی و ئاشکرا کاریگەری هەبوو لەسەر باشترکردنی خوێندن .

لە ڕاستیدا وا دەردەکەوێت ئەگەر قوتابیان بابەتێکی چڕو پڕ و دەوڵەمەندیان لە بابەتەکانی پەروەردەی شارستانی ،یاسا و مێژوویان    لەبەردەست بێت ،ئەوا کاریگەری زیاتری هەیە لەسەر فێربونیان لەم شێوازەی کە ئێستە بەکاردێت.

وادەردەکەویت چیتر پێویست بە ڕوبەڕوبونەوەو بەرهەڵستیکردن نەکات: دەرئەنجامەکانی پەیمانگای فۆردهام بەخێرایی جێگەی خۆیان گرتەوە، ئەمەش ئەو بانگەشەیە تێدەپەرێنێت کە سنوردارە و خۆی لە خویندنەوەی بابەتە کۆمەڵایەتیەکاندا دەبینێتەوە.

بە پێی ناتالیا وێکسلەر نوسەری کتێبی  The Knowledge Gap( بۆشایی مەعریفی  ) کە کتێبێکی پەسەندکراوبو،  زانینی ناوەڕۆکی بابەتەکە و خویندنەوە ،چون بەناو یەکدا.

 ئەو قوتابیانەی کە  باکگراوەندێکی مەعریفی زیاتریان هەیە باشتر لە دەقەکان تێدەگەن  و دەتوانن زۆرترین زانیاری  لەوەی پێشتر فێری بون بەبیر خۆیان بێننەوە ، ئەمەش یادەوەرییان فراوان دەکات و یارمەتیدەریکی باشە بۆ ئەوەی باشتر تێبگەن. 

Categories
general

چۆن ڕێگری له‌ قوتابیان بكه‌م له‌ قۆپیه‌كردن له‌ تاقیكردنه‌وه‌كان؟

چۆن ڕێگری له‌ قوتابیان بكه‌م له‌ قۆپیه‌كردن له‌ تاقیكردنه‌وه‌كان؟

ئه‌و كاره‌ساته‌ ئه‌م پرسیاره‌ی دروستكرد بگره‌ زۆر خێراش، له‌كاتێكدا كه‌ زۆربه‌ی فێركاره‌كان گرنگی ده‌ده‌ن به‌ كوالێتی فێربون وه‌ ئه‌گه‌ری قۆپیه‌كردن. وه‌ هه‌میشه‌ ئه‌مه‌ پرسیارێكی باوبوه‌ له‌لای فێرخوازه‌كان .هه‌ڵه‌یه‌ك هه‌یه‌ له‌م پرسیاره‌، كه‌ گریمانه‌ی ئه‌وه‌ داده‌نێت قوتابیان كه‌ ویستیان قۆپی بكه‌ن ده‌یكه‌ن. وه‌ هه‌روه‌ها ئه‌مه‌ به‌رپه‌چده‌ره‌ له‌ جیاتی ئه‌وه‌ی قه‌ده‌غه‌كراوبێ. ئامۆژگاری من  وه‌ك مه‌شق پێكراوی توێژه‌ری بنه‌ڕه‌تی فێربون له‌ زانست، هه‌میشه‌ بۆ لابردنی باندی چاره‌سه‌ركردنی یاریده‌ده‌ر  بۆ چاره‌سه‌ركردنی بنه‌ڕه‌تی كێشه‌كان بووه‌. من هانی مامۆستایان و پرۆفیسۆره‌كان ده‌ده‌م كه‌ دوو پرسیار بخه‌نه‌ ڕوو.

١- بۆ قوتابیان قۆپی ده‌كه‌ن؟
 
٢- چۆن ئێمه‌ وه‌ك فێركاران ده‌توانین ژینگه‌یه‌كی وا دروست بكه‌ین كه‌ ئاره‌زووی
 قۆپیه‌كردن لاببات؟

بۆ لابردنی فریوی قۆپیه‌كردن ئێمه‌ پێویسته‌ ستراتیجی دابنێین كه‌ قه‌له‌قی و ڕاڕایی كه‌م بكاته‌وه‌ له‌سه‌ر تاقیكردنه‌وه‌كان وه‌ ڕونی له‌ فێركردندا وه‌ چاوه‌ڕوانیه‌كان به‌ره‌وپێشچونی فێربون و جه‌ختكردنه‌وه‌ له‌ پرۆسه‌ی فێربون زیادبكات. ئێمه‌ ده‌مانه‌وێت قوتابیان زۆر ئاسوده‌بن له‌ تاقیكردنه‌وه‌كان وه‌ وای ببینن كه‌ ئه‌مه‌ هیچ شتێك نیه‌ جگه‌ له‌ هه‌لێك بۆ دیاریكردنی زانیاری و شاره‌زاییه‌كانیان.
٨ ڕیگا بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی قۆپی قوتابیان
ڕونی له‌باره‌ی ئامانجی فێربون وه‌ ئه‌و پرسیارانه‌ی كه‌ جه‌خت ده‌كه‌نه‌وه‌ له‌ بیركردنه‌وه‌ له‌ پرۆسه‌كه‌ چانسی ئه‌وه‌ كه‌مده‌كاته‌وه‌ قوتابیان قۆپیه‌ بكه‌ن.

ستیڤن تۆرۆ
١١جانیوه‌ری،٢٠٢١

پڕۆگرامی چالاککردنەوەی مێشک و یادگە – نهێنی ڕاستەقینە بۆ گەیشتن بەو پەڕی سەرکەوتن لە ژیاند

٨ستراتیجی بۆ گۆڕینی پێكهاته‌ی ناو پۆل وه‌ گۆڕینی بۆچونی قوتابیان

١.زمانت بگۆڕه‌؟
هه‌ندێكجار بێ ئه‌نقه‌ست زمانمان و هه‌ڵسوكه‌وتمان دوپاتی ده‌كاته‌وه‌و و جه‌خت ده‌كات له‌سه‌ر ڕاستی وه‌ڵام و نمره‌. له‌ ماوه‌ی وانه‌وتنه‌وه‌ هه‌وڵبده‌ پرسیاری كراوه‌و كۆتایی به به‌‌كارهێنانی بۆچی و چۆن ده‌ست پێبكه‌ جه‌خت ده‌كاته‌وه‌ له‌ پرۆسه‌كه‌ له‌جیاتی كۆتایی وه‌ڵامه‌كان كۆتایی پێدێنێت. وه‌ك زانستی تكنه‌لۆجی، ئه‌ندازیاری، وه‌ فێركاری بیركاری، من ڕونم كرده‌وه‌ كه‌ چۆن كێشه‌كان چاره‌سه‌ر بكه‌ن، وه‌ نمره‌ی زیاترم ده‌دا به‌وانه‌ی كه‌ له‌ مه‌شقه‌كاندا بیركردنه‌وه‌ی خۆیان له‌ حه‌لكردنی پرسیاره‌كان به‌كار ده‌هێنا. له‌دژی وه‌ڵام دانه‌وه‌ی ئه‌و قوتابیانه‌ بوم كه‌ پرسیاریان ده‌كرد بۆ وه‌ڵامی دروست له‌ جیاتی ئه‌وه‌ وه‌ڵامم ده‌دانه‌وه‌ به‌ پرسیارێك بۆ هاندانیان بۆ ئه‌وه‌ی بیركردنه‌وه‌ی خۆیان به‌كار بهێنن  بۆ حه‌ل كردنه‌كان.

٢. ڕاستیه‌كی به‌ سود. ڕاستی ئامانجی فێربون وه‌ وانه‌ وتنه‌وه‌ لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كی ورده‌ بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی قۆپی. كاتێك كه‌ قوتابی ده‌زانێ ئامانجی فێربون ڕێنیشانده‌ره‌ بۆ تاقیكردنه‌وه‌كان، كه‌ دڵه‌ڕاوكێیان به‌و ئەندازەیە نابێت ئه‌توانن باشتر خۆیان ئاماده‌ بكه‌ن بۆ هه‌ڵسه‌نگاندنه‌كان.

٣.هەڵسەنگاندنەکان مەترسیەکان کەم دەکاتەوە. دوباره‌ بونه‌وه‌ی هه‌ڵسانگندنه‌كان دودڵی و ڕاڕایی له‌ زه‌ختێكی زۆری تاقیكردنه‌وه‌كان كه‌م ده‌كاته‌وه‌ وه‌ هه‌روه‌ها تێبینیان ده‌دا به‌ قوتابیان ، لە کاتی فێربون دا کەئەمە بەرچاو ڕوونی پێ دەدان و وه‌ هه‌روه‌ها لە جاری داهاتودا کەمتر وایان لێ دەهات کە شتێک نەزانن. من له‌ كۆرسه‌كانم هانی به‌ره‌و پێشچون ده‌ده‌م له‌ جیاتی ئەوەی کەم بیانرخێنم ،له‌گه‌ڵ تاقیكردنه‌وه‌كان و نمره‌كان ئه‌گه‌ر به‌ره‌وپێشچونیان تێدا ده‌ركه‌وتبێت. كه‌ ئه‌مه‌ش ژینگه‌یه‌ك دروستده‌كات كه‌ قوتابیان ده‌توانرێ خه‌ڵات بكرێن بۆ به‌ره‌وپێشچونیان وه‌ فێرببن له‌ هه‌ڵه‌كانیان.

٤.دیاری كردنی تاقیكردنه‌وه‌كان.حه‌فته‌یه‌ك پێش تاقیكردنه‌وه‌ گه‌وره‌كه‌ له‌ كۆرسه‌كه‌م قوتابیان به‌ سه‌ربه‌خۆیی تاقیكردنه‌وه‌ی دایاگرامیان ته‌واو دەكرد. واتە خالی لاواز و بە هیزی خۆیان پیشان دادا پرۆتۆكۆڵێكی تایبه‌تیان به‌كار ده‌هێنا. ئه‌وان ئەو وەڵامە ڕاستەیان دیاری دەکرد کە چی وای کردوە قورستر تیبگەن لە بابەتەکان، كه‌ ئه‌مه‌ وەک سه‌ره‌تایەک بوو بۆئەوەی بزانن چۆن ده‌توانن باشتر بخوێنن وه‌ خۆیان ئاماده‌بكه‌ن بۆ هه‌مان پرسیار. به‌بێ نمره‌ ئایا من نمره‌ی ڕاستم به‌ده‌ست هێناوه‌. قوتابیان حه‌زیان به‌  ستراتیجی نه‌خشه‌ی زیهنی هه‌یه‌ وه‌ ئه‌وان پاشان حه‌فته‌یه‌كیان ده‌بێت بۆ ئەوەی بزانن چۆن بخوێنن و باشتر ببن.

٥. دیزاینی تاقیكردنه‌وه‌ . لێره‌دا چاره‌سه‌ری زۆر هه‌یه‌ كه‌ له‌ كاته‌ تاقیكردنه‌وه‌ ده‌كرێ بكرێت وه‌ زۆربه‌شی په‌یوه‌ندی نیه‌ به‌ ڕاستی بابه‌ته‌كه‌وه‌ واز بێنه‌ قوتابیان خۆیان پێشه‌كی له‌ شكڵ و هه‌یكه‌له‌ كه‌ی تێبگه‌ن. پارچه‌ وه‌ره‌قه‌یه‌كی داپۆشراو بهێنه‌ كه‌ ڕه‌سمی جۆڵاو و نوكته‌ و قسه‌ی خۆشی تێدابێت بۆ ئه‌وه‌ی قوتابیان هێمن بكه‌یته‌وه‌. هاندانی هۆشیاریم به‌كارده‌هێنا بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی سترێس ی قوتابیان وه‌ به‌بیری قوتابیانم ده‌هێنایه‌وه‌ كه‌ به‌ هه‌نگاوی بچوك شیکاری پرسیاره‌كان بكه‌ن.

٦. دیزاینی پرسیاره‌كان. ده‌توانین پرسیاره‌كان به‌جۆرێك بكه‌ین كه‌ وانه‌بێت ته‌نها یه‌ك وه‌ڵامی هه‌بێت وه‌ جه‌خت بكه‌ینه‌وه‌ له‌سه‌ر پرۆسه‌ی فێربونه‌كه‌ پرسیاره‌كان به‌جۆرێك بن كه‌ قوتابیان ته‌ركیز بخه‌نه‌ سه‌ر بیركردنه‌وه‌یان. هه‌ڵبژارده‌یه‌كی دیكه‌ ئه‌وه‌یه‌ كه‌ دروستكردنی ستایلی پرسیار دابنێین، وه‌ من هه‌روه‌ها پرسیارێكیان پێده‌ده‌م كه‌ حه‌ل كرابێ وه‌ قوتابیان شێوازی حه‌ل كردنه‌كه‌م پێ بڵێن كه‌ چۆن گه‌شتوینه‌ته‌ ئه‌و ئه‌نجامه‌ شی بكه‌نه‌وه‌. وه‌ ئه‌گه‌ر قوتابیان زانیان كه‌ پرسیاره‌كان زیاتر په‌یوه‌سته‌ به‌ فكری تاكه‌كه‌سی خۆیان ئه‌وانیش ڕێز له‌ پرۆسه‌ی هه‌ڵسه‌نگاندنه‌كه‌ زیاتر ده‌گرن.

٧. پێداچونه‌وه‌ و به‌رپه‌رچدانه‌وه‌ له‌ گه‌ڵ به‌رگه‌كانی تاقیكردنه‌وه‌. پرۆسه‌ی فێربون  جه‌خت ده‌كاته‌وه‌ له‌سه‌ر به‌ ئاشكرا له‌سه‌ر وانه‌ وتنه‌وه‌ به‌ قوتابیان بۆ به‌رپه‌رچ دانه‌وه‌ له‌سه‌ر فێربونیان. به‌كارهێنانی به‌رگی تاقیكردنه‌وه‌ كه‌ ڕێبه‌ری كراوه‌ به‌ پرسیاری به‌رپه‌رچده‌ر، كه‌ هاوكاری قوتابیان ده‌كات كه‌ هه‌وڵه‌كانیان و ستراتیجیه‌كان دیاری ده‌كات بۆ ئه‌وه‌ی گه‌شه‌یان پێبدات. ئه‌مه‌ به‌تانها به‌س نیه‌ بۆ ئه‌وه‌ی قوتابیان به‌ هه‌ڵه‌كانیان بزانن پێویسته‌ تێبگه‌ینرێن كه‌ بۆچی ئه‌م هه‌ڵه‌یان كردوه‌ .

٨.تاقیکردنەوەیmetacognitive ستراتیجییەکە بۆ ئەوەی قوتابیان هەلبسەنگیندرێن لە بەرەوپیشچونەکانیانله‌ پاش به‌رگی تاقیكردنه‌وه‌ قوتابیان وه‌ڵامی چوار پرسیار ده‌ده‌نه‌وه‌. یه‌كه‌م، ئه‌وان له‌ كۆرسه‌كه‌ خاڵی به‌هێزیان دیاری ده‌كه‌ن، دووه‌م، وه‌ ئاستی گه‌شه‌كردنیان ده‌نوسن. سێیه‌م، ڕوداوه‌كان وه‌سف ده‌كه‌ن بۆ بەرەوپێش چون و گۆڕانکاری تێیاندا. چواره‌م پرسیار ده‌سه‌ڵاتی ئه‌وه‌یان پێده‌دات بۆ ئه‌وه‌ی بیربكه‌نه‌وه‌ له‌وه‌ی خۆیان دادوه‌ربن بۆ خۆیان وه‌ به‌ هاوكاری مامۆستاكانیان بزانن. من كۆنفرانسی قوتابیه‌كانم هه‌بوو كه‌ تێیدا مناقه‌شه‌ی چوار پرسیاره‌كه‌مان كرد. كه‌ ئه‌مه‌ش بووه‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ی سترێس له‌ قسه‌كردن له‌گه‌ڵ مامۆستاكان وه‌ ئه‌وه‌ی كه‌ نه‌زانن له‌باره‌ی چیه‌وه‌ قسه‌ده‌كه‌ن.

Categories
general

زیرەکی و لێهاتوویی

زیرەکی و لێهاتوویی

  • دەکرێت ئێمە مێشکمان پرۆگرام بکەین ئەوپەڕی توانای خۆمان بەکاربهێنین؟
  • ئایا دەکریت توانای زیرەکیمان زیاد بکەین؟
  • ئایا دەکرێت تەرکیزێکی باشترمان هەبێت؟
  • ئایا دەکرێت ئێمە ڕۆژانێک خەڵک بە تەمەڵ ناوزەندی کردوین بەڵام دەکرێت ڕۆژێک زانا بین؟

پڕۆگرامی چالاککردنەوەی مێشک و یادگە – نهێنی ڕاستەقینە بۆ گەیشتن بەو پەڕی سەرکەوتن لە ژیاندا –

Categories
general

ترس لە وتاردان

چۆنیەتی کۆنترۆڵی ترس لە وتاردان

ترس لە وتاردان لەوەی لەناو کۆمەڵێک قسەبکەین فۆبیایەکی گشتییە،  زۆرن ئەوانەی کە ترسێکی زۆریان هەبووە بەڵام ئێستە لە ناو هەزارەها کەسدا قسە دەکەن و وتار دەدەن .

دەکرێ هەریەک لە ئێمە ئەو ترسەمان هەبێت، وابیر دەکەیتەوە شتێکی خراپ ڕوو دەدات، زمانت دەگیرێ، توشی دڵەراوکێ و لەرزین دەبیت. زۆر کەس بە هۆی ئەم شتانەوە وازی لەوە هێناوە لە ناو گروپێکدا قسەبکات یان لە کۆڕو سیمینارەکاندا پرسیار بکات و ڕای خۆی دەرببڕیت. بەڵام ئەم گرفتە چارەسەری هەیە و ناکرێت هەر بەو شێوەیە وازی لێ بهێنین .

نیشانەکان:

  1. ناتوانێت وشەکانی بەڕونی دەرببڕێت و مەبەستەکەی خۆی بگەیەنێت.
  2. بابەتەکەی نوسیوەتەوەو تەرکیزی لای لاپەڕەکەی بەردەستیەتی، پەیوەندی لەگەڵ ئامادەبواندا لاوازە.
  3. دەمی وشک دەبێت و دەستی دەلەرزێت.

چارەسەر:

بەشداریکردن لە کۆرسی وتاردان دەکرێت هاوکارێکی باشبێت.

بۆ ئەم مەبستە ئاوات ئەکادیمی هەستاوە بە دانانی کۆرسی تایبەت بۆ چارەسەرکردنی ئەم دیاردەیە.

هەندێک شتی دیکەش هەیە کە پێویستە لە کاتی وتاردان ڕەچاو بکرێت، بۆ نمونە بابەتەکە بە ئاسایی وەربگرێت یان ئەوەیان لە بیربێت هەندێ کات هەڵەکان لەلایەن بینەرانەوە سەرنج نەدراون. کۆمەڵێک توێژینەوە کراوە کە تێیدا دەرکەوتووە پەیوەندیەکی راستەوخۆ هەیە لە نێوان هۆشیاری تاکەکەسی و ترس لە وتاردان و قسەکردن لەناو کۆمەڵدا، ئەگەر بێتو هۆشیاری تاکەکەسی بەرزبێت، ترس لەوتاردان وقسەکردن لە ناو کۆمەڵ کەم دەبێتەوە.

لە ئێستادا ئاوات ئەکادیمی هەستاوە بە دانانی کۆرسی چۆنیەتی کۆنترۆڵی ترس لە وتاردان بۆ زانیاری زیاتر پەنجە لەسەر وێنەکە داگرە